头皮问题是一个老生常谈的话题，头屑、头发出油困扰着很多人，产生这些头皮问题的主要原因，大多是生活习惯不规律，还有就是螨虫的滋生，那头屑多，头发油腻难耐怎么办？怎样才能使头发皮脂腺分泌少一点？以下是这些问题的答案。

首先在解决这些问题之前，我们先了解清楚为什么头发会出油？

油腺的数量主要集中在面部、前额和头皮。脸的数量是42-78每平方厘米，额头是52-79每平方厘米，头皮是144-192每平方厘米。12小时内，额头分泌的油脂量仅为每平方厘米144微克，而头皮高达每平方厘米288微克，因此头皮比其他部位更油腻！

接下来就是本文最关键的部分，如何解决头发出油的问题？小编整理了4个步骤

1、饮食清淡：当人体摄入大量油脂时，头皮和面部都容易分泌大量油脂，因此饮食与头皮油脂的分泌非常相关。头皮大量出油的人，口味都比较重，喜欢吃各种油腻辛辣的东西，体内积聚大量不消化的油脂，才使头皮出油的程度远远超过一般人。我们可以多吃大豆、黑芝麻、黑豆、核桃、芹菜等，这些都可以补充身体缺乏的维生素B2、B6，还可以抑制油脂分泌。

2、更换草本植物洗头：健康的头发需要有健康的头皮环境，建议大家使用异株荨迷植物草本洗头。草本植物成分相对更加的安全，迷迭香、异株荨麻含有丰富的营养物质，尤其是异株荨麻草，被誉为“控油神器”，能够深层清洁毛囊，带走多余的油脂，清爽头皮，改善出油现象，使头发保持蓬松感。

3、良好的生活习惯：有些头皮出油与后天的生活习惯也有很大关系，除了天生油性体质外，如果我们熬夜，头皮出油会特别严重，这是新陈代谢受到严重影响的后果。另外，平时不运动、爱抽烟喝酒、过度疲劳和紧张等都会导致自己头皮出油现象严重，这是不良生活习惯导致头皮环境恶化，必须引起重视。

4、控制洗发水频率：首先纠正大家一个错误的想法，洗发水是让头发不油腻的一个重要环节，但不是洗发水频率多，头发油腻少。头部油脂导致头发油腻一定要清洗过多，但头皮有适应能力，当油脂减少头皮细胞干燥时，头皮自行调节，可以立即分泌油脂补充以进行自我保护。结果，洗头次数越多，头皮油脂分泌越多，进入这样一个循环，头皮越洗油越多。另外，洗头时我们头发上的毛鳞片会张开，头发本身的水分会流失，所以导致头发越来越干。

希望小编的分享，能够缓解和解决大家头发出油的现象，面对这些问题，大家也不要着急，良好的心态也是头皮健康的关键哦