从中医的角度来看，前额是脾胃的反射区，前额头长出白发是脾胃给身体发出来的警报信号，意味着你已经脾胃失调。

除此之外，还有舌苔发白且厚腻、舌头上有很多裂沟等表现，需要及时采取措施来调理，只有脾胃健康了，长白发的情况才能得到有效的控制与缓解。

如何改善：

1、捏脊

捏脊是中医的一种技术，双手的拇指指腹和食指中节靠拇指的侧面，在背部的皮肤进行捏脊可以刺激人体的植物神经干和神经节，通理经络，促进气血运行，调节内脏活动，达到健脾胃的效果，有能够缓解消化不良，减少感冒的作用。

2、艾灸

此外还可以选择使用中医的艾灸，刺激相应的穴位，疏通相应的相关经络，能够健脾，调理脾胃。如选择中脘穴，足三里穴，脾俞穴，胃俞穴等穴位，能够达到健脾胃，调理脾胃，缓解脾胃过虚引起的一系列的病症。

【白发长在两鬓：中医认为，是肝胆不足、肝火旺盛的外在表现】

“白发垂垂两鬓霜”，出自元代尹志平的《一剪梅》，说的是人老时的头发，鬓指鬓角，面颊两边靠近耳朵前面的地方； 也指这个部位所长的头发。

两边长白发主要跟胆有关，由于肝胆互为表里，所以跟肝也有关系，而肝主藏血，所以两鬓长白发主要因为血不足。

中医认为，两鬓所对应的反射区是肝胆，肝火旺盛以及经常脾气暴躁的人，就容易出现两鬓长白发的情况，除此之外，还伴随口干舌燥、眼睛酸涩瘙痒等问题，这都是肝火旺盛、肝胆不足引起的，久而久之还会损伤脾胃。

如何改善：

1、保证合理的作息时间，晚上要早点睡，不要熬夜，每天尽量在11点之前入睡，只有保持充足的睡眠，才能保护肝功能的健康。

2、要有一个良好的心态，不要老是生气，肝火旺盛的人本来脾气就不太好，如果还不能调整好自己的心理状态，就容易因为心理状况而影响到病情。

3、要多运动，运动可以促进新陈代谢，帮助人体排出毒素，从而达到减轻肝脏的负担。如果患者还能戒烟戒酒，不吃任何辛辣刺激性的食物，相信肝火旺盛的调节效果会更好。

【白发长在后脑勺：中医认为，是肾气不足的外在表现】

如果肾脏有足够的能量，那么头发就会变得更加地黑亮，而肾气不足的人，则会在后脑勺上长出大量的白发。根据古籍记载，“肾气在发”，所以会出现后脑有白毛的情况。

后脑勺是足太阳膀胱经的循行部位，而足太阳膀胱经与足少阴肾经相表里，当肾虚的时候，足太阳膀胱经也不充足，而且肾之华在发，所以如果头发失于滋养就会出现头发花白的情况。

如何改善：

1、建议在生活上，比如睡觉之前，可以用热水泡泡脚，因为脚上的穴位是非常多的。用热水泡脚可以促进血液的循环，可以刺激穴位。

2、白天可以多晒晒太阳，可以多做户外的有氧运动，多锻炼可以增强体质，提高免疫力，增强抵抗力。

3、一系列的在饮食上可以多吃黑色的五谷杂粮，然后饮食以清淡的为主。比如肉类的牛肉、羊肉，可以多吃一点。

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延伸——长白头发说明体内在抗癌？

白发生成其实是身体自我保护机制，长白头发表明生成黑色素的干细胞基因遭到破坏并被清除。如果这些被破坏的干细胞没有被清除，会疯狂复制从而形成癌细胞。也就是头发变白的人更不易患上癌症。

其实白头发和抗癌无关，白头发主要和遗传、精神因素、酪氨酸酶缺陷等因素有关。头发变白是因头发毛囊中毛母细胞产生黑色素颗粒减少及制造黑色素原料不足引起。