Q：找教练 业余直板反手技术如何提高，不会横打，老式打法。

马凯旋教练解答

反手技术，就一般比赛需要的，还不少东西呢，你比如说搓球、推挡、反手攻球、反手位侧身攻、正反手相持、反手位的发球、还有发球抢攻。在这里面发球、搓球、推挡几乎是必须得练的，发球抢攻差不多也是必须得练的。反手攻难度不小，我不是很推荐。

你比如说搓球，常规的慢搓，搓长；快搓，半出台的。无需考虑搓的多短，你学会搓转不转的，落点还要有变化。然后练摆短和劈长，这两个技术最好一块练。练了一段时间以后，你就要有取舍，看看哪种感觉更适合你，你掌握得更好，那就再继续强化一下。

推挡，推普通上旋球，然后防挡弧圈，这里又分发力、减力、借力、侧挤。发力不太好练出来，但是借力你要会一点，然后就是要会减力，再熟练一些了加一点侧挤，最后就是发力。

侧身，这个技术严格地说就是连接技术了，但是说到直板单面攻，你如果缺了侧身，就好比这个技术缺了半边天，而且是大半边天。你甭管是业余还是专业，那球基本上都是从反手开始打起的。练习方法可以练习：搓以后的侧身，推以后的侧身，相持后的侧身和发球以后的侧身抢攻。

发球，正反手发球都要练，然后找出两三套自己比较熟练的套路。我个人认为，练习发球到有一定的稳定性的时候，你必须要配套发球后的那个抢攻。

其实，在反手位，接发球的抢攻也是要专门练的，侧身用正手抢很重要。这里就会涉及到步法，你比如并步、上步、后交叉的侧身步法。所有这些东西练起来都得从单线练，逐步过渡到复线，从轻到重，再到轻重结合。从对方给你发多球，再到单球，再到加上正式发球的练习。什么意思呢，就是越到后来就要越接近实战的那种练习。

如果你能够找到比较能练习到一起的小伙伴，最好能够练习什么呢，就是单项技术的计分，你不如说搓球计分赛，推挡计分赛，发球抢攻计分赛。加上这种比赛的内容，你的进步会非常大。