很多科学家认为，天才或英才经常进入α波的状态，因此注意力、创造力和学习能力非常出色。从小就进入α波状态的训练，将有助于大脑的发育。

健康的身心具有更多的α波

和电流一样，人的大脑中也可以产生不同频率的脑波。根据频率的不同，脑波可以分为α波、β波、θ波和δ波。在熟眠时，也就是几乎没有意识时会产生δ波。在波状态下，如果恢复一定的意识，就会产生θ波，这就相当于浅睡眠状态。β波是指在紧张的状态下所产生的高频脑波。一般情况下，烦恼、不安、焦虑或承受心理压力时会产生β波。另外，在全神贯注或冥想时就会产生α波。不仅如此，如果在生活中身心保持协调，就会产生α波。

研究结果显示，健康且没有压力之人的大脑，会产生大量的α波。如果孕妇长时间维持α波状态，就有助于胎儿脑细胞的形成。如果孩子们长时间维持α波状态，就能提高注意力和创造力。公众号：全脑开发林老师

只有懂得“自我控制”才能发挥出α波的效果

单纯地让大脑处于α波状态，也不能充分发挥α波的效果。为了达到最佳α波状态，应该以肯定的态度思考所有的问题，而且要心情愉快，达到最佳的“自我控制”状态。例如：听音乐时，全神贯注地想“如果听这段音乐，就会产生很多α波”，就会达到预期的效果。另外，成天为教育孩子而感到操劳的妈妈和为教育孩子而感到幸福的妈妈，α波也有很大的差异，后者的α波更加强烈。

通过α波提高注意力的六大方法

1、经常让孩子看印象派画家的作品

一般情况下，欣赏名画作品就能引导大脑进入α波状态，经常欣赏名画作品能稳定情绪。其中，雷诺瓦（Rei）、梵高（vn６ogh）、克劳德·莫奈（ Claude Monet）等印象派画家的作品产生α波的效果最明显。

在日常生活中，应该经常陪孩子看绘有名画的童话书或明信片，而且要根据孩子的发育情况，讲２－３分钟的故事。这样，孩子就能集中注意力看画，而且能产生大量的α波。

　2、经常析祷或冥想

祈祷并不仅仅是信仰的表现。在祈祷时，能够集中注意力祈求自己的愿望，因此很容易进入α波状态。在日常生活中，应该每天都陪着孩子祈祷５分钟，或者闭上眼睛静坐，然后把所有的注意力集中到呼吸上。

　3、让孩子想象七色彩虹

让孩子依次想象彩虹的７种颜色，借此分阶段提高注意力，而且能进入α波状态。首先，从红色开始依次想至紫色，然后再想象相对颜色的东西。如果给孩子看相对颜色的彩色纸或蜡笔，孩子就能容易地掌握颜色的特点。一般情况下，每一种颜色只能想象２０－３０秒。通过上述训练，只要看到颜色或图片，就能进入α波状态。

４、应该多使用不经常使用的手臂

经常使用双手，同时促进左脑和右脑的活动，将有利于大脑的发育。除了经常使用的手臂外，还应该使用不常使用的手臂，借此自然地进入α波状态。

在日常生活中，应该让右撇子孩子偶尔使用左手。如果用右手吃饭，就可以用左手夹菜。另外还可以做穿珠或翻书等比较简单的动作。对于左搬子孩子来说，则可以采用相反的方式。

５、通过料理刺激味觉

速食食品或加工食品中含有各种调味品，因此容易破坏味觉。经常食用饼干或汉堡包，就会减少通过味觉传递给大脑的刺激。

在日常生活中，应该利用妈妈亲手制作的料理刺激孩子的味觉。首先，要品尝材料，让孩子感受海带光滑而微咸的感觉、感受黄瓜清脆的感觉和食醋的酸味。通过这种训练，孩子就能想象料理的味道，会自然地进入α波状

６、跟妈妈一起练瑜伽

瑜伽是协调身心、稳定情绪的冥想方法之一。瑜伽能促使大脑产生α波，而且有助于身体发育、保持均衡的体形。在日常生活中，应该跟孩子一起每天练习１小时瑜伽。

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