现在使用电脑办公的人越来越多，长时间久坐不动，再加上处于空调房之中，很容易让寒气进入身体，从而引发颈椎病。另外不良的坐站姿也会引发腰腿疼痛，比如腰椎间盘突出，发病时严重影响人的生活质量。

想要预防颈椎病的发生，先要改掉以下六个坏习惯：

1、避免颈椎受凉

炎炎夏季，每家每户都在开空调，对于办公室白领来讲，长时间处于空调房内，会给身体带来湿气。颈椎保暖没有做好会出现酸沉的症状，所以待在空调房中要备好外套，以防室内外温差过大给身体带来损伤。

2、纠正不良坐姿

不论是学生还是上班族，受到职业影响，很多人群都处于长时间保持统一姿势的状态。这样容易造成脖子前倾，增加颈椎压力，造成肌肉损伤。

3、选择合适的枕头

有些人因为个人喜好问题，喜欢过高或过低的枕头。其实枕头的高度对颈椎也是有一定影响的，所以要选择一个高度合适的枕头，对颈椎有益处。

4、拒绝做“低头族”

现在无论是大人还是小孩儿，几乎人手一部手机。公交车上、公共场所里，“低头族”随处可见，其实长时间低头对颈椎有很大的危害。给颈椎增加过重的压力，久而久之就造成了颈椎病的出现。

1、艾草 白酒

材料：艾叶60克、生姜15克、大葱3颗、白酒适量

做法：将艾叶、生姜和大蒜洗干净放入容器中捣烂，然后放进纱布中包好。把白酒加热，用艾草包蘸上热酒，涂抹患处。一天涂抹两次，坚持一周左右。

功效：艾草、生姜和白酒都有驱寒祛湿的功效，涂抹患处能够疏经通络、活血化瘀，适宜骨关节疼痛的人使用。

颈椎病属于脊椎退行疾病，而导致颈椎病的因素与人的生活习惯有着密不可分的联系。比如，现在的年轻人沉迷手机，电脑，长时间低头容易造成肌肉僵持，过度疲劳时会造成局部椎间盘、韧带损伤，从而引发颈椎病。

颈椎病患者的护理日常有哪些？

1、拉伸运动

上班族和学生党在长期久坐之后，可以适当做一些拉伸运动，能够缓解劳累。

2、避免劳累

颈椎病患者而平时要多注意休息，尤其是不要长时间玩手机，注意让脖子肌肉放松，达到缓解劳损的效果。