12. 穿高跟鞋时，把食趾和中趾“轻轻”贴在一起。

当你脚后跟抽筋，尝试把你的食指和中趾；或中趾和无名趾用透气的医用胶布贴在一起，这样能够有效减少脚掌的的压力。

13. 如果双脚长了水泡，把它们浸在茶水里。

虽然已经采取防止脚和脚后跟疼痛的措施，但如果还是长了水泡，擦一点芦荟凝胶，减轻发炎症与红肿，或在患部轻拍一点苹果醋。您也可以悠闲地泡个足浴，加一点红茶或绿茶，这两者有惊人的抗发炎特性。

14. 用除臭凝胶防止水泡产生。

轻松防止水泡怎么做：使用透明除臭凝胶涂在“脚后跟”和“鞋子”最常磨擦的地方，目的是利用除臭剂凝胶作润滑剂。

买新鞋时就要考虑脚板的长度、宽度、高度与厚度，如果这些你都考量过了，鞋子还是很磨脚，建议你采用我们教给你的终极指南，来照顾你的鞋子和双足。一旦足部健康，身体才会强健，别忘了双脚是跟着你一辈子的，好好爱护它们。

编辑 / 孙超慧

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