好的睡眠，不但对孕妈重要，对胎儿更重要，如果孕妈所经历的梦境里，有以上这三种胎梦，那么对孕妈和胎儿来说并不是什么好兆头，孕妈一定要及时调整自己的状态、情绪等等。开心果妈妈在这边有几个小建议，希望对孕妈有用。

1、睡前不要"饱腹"

很多孕妈在*之后都会变得特别能吃，甚至半夜还会饿醒。只是无论如何，孕妈在睡前都不要过于饱腹，太饱会增加肠胃的负担，也会增加睡眠的负担，从而容易出现做梦等现象。

2、别盖"重被"

睡觉的时候，如果将胳膊压在胸口，那也是比较容易做梦的。和胳膊有类似效果的，便是比较重的被子。夏天或许不存在这个情况，但是冬天的时候孕妈可以选择比较轻的羽绒被，而不是很厚重的老棉花被。

3、运动适宜，睡眠更香

人在有点累的情况下，睡眠质量会更高，对于孕妈而言，不能做过多过强烈的运动，但是只要运动适宜，也会促使睡眠更好。

4、每天睡眠要"适量"

有些孕妈自从*之后便没事儿做，整天就是睡睡睡。又或者有些孕妈还在坚持工作，休息的时间比较少。无论是睡眠过多还是过少，都会对睡眠质量产生影响，所以每天睡眠适量、保持稳定是最好的。

5、室内温度适宜

室内温度如果过热或者过冷，都会让孕妇产生不适感。尤其现在是炎热的夏天，如果温度过高，孕妈因为*被挤压的肺部，便更难呼吸上新鲜的空气，从而胸口会比较闷，更容易做噩梦。

最后开心果妈妈有话说：很多孕妈之所以相信胎梦，主要还是源于你对胎儿的这份关心。但是孕妈也要记住，胎梦很多时候并不准，可以将胎梦作为平时消遣的聊天话题，但是不要过于在意最终的结果。作为孕妈，最重要的还是在孕期，让自己有一个好的睡眠，从而才能给胎儿更好的休息环境。