6、保持适量运动：体力活动少，甚至很长时间没有锻炼过身体，就容易会让人发胖，体质跟不上，体重却上来了，多余的重量会对心脏造成很大的负担，关节也会变得不那么灵活，因此，建议能够经常散步、游泳、练习太极，最好能经常参加体育锻炼。

7、如厕时间长需当心：男人入厕时间变长，一般与便秘或痔疮有关，遇到这种情况更要多吃蔬菜与水果，并多喝水。如果入厕次数也增加，可能会是前列腺炎在作怪，这时需去医院检查。

生殖器是很重要的性器官，维护它的清洁卫生很重要。

（1）经常清洗外生殖器。男孩的包皮在儿童时期是盖住龟头的，随着青春期发育的开始，龟头会慢慢露出。在这一变化中，冠状沟内很容易聚积污垢，形成“包皮垢”，成为细菌的良好栖息地，所以男孩应经常清洗阴茎，轻柔地将包皮翻开，用温水清洗。每次遗精后，不但需要换内裤，还应注意及时清洗阴部。

（2）勤换内裤，保持外生殖器的清洁。内裤材料最好选用透气性好的棉纺织品，且应略为宽松。男孩的睾丸需要处于略低于体温的环境中，紧身衣裤长期将睾丸贴紧身子，容易影响睾丸的生精功能，影响日后的生育能力。

（3）要注意运动状态下对睾丸的保护。男孩喜欢运动和奔跳打闹，但要随时注意保护自己的生殖器，千万不要踢打他人的下身。

（4）若发现生殖器有问题，要及时到医院检查诊治。