就算是国内版的和国内版的相比，最高的雀巢金装宝贝米粉也比英氏钙铁锌营养米粉高出2.5mg/100g。

而且，其他品牌非钙铁锌强化的米粉也比它这个钙铁锌强化的含铁量还要高！

如果生怕宝宝吃米粉达不到铁的推荐摄入量，原味米粉里干嘛不多加点，而要搞出一个只多加了那么一点点的版本来卖呢？这些企业是怎么想的？

总体来说，铁含量过高不好，过低也不好。过高可能引起铁中毒，过低会引起贫血。

如果选择海外版高铁米粉，要注意一天最好不要吃超过两餐，而且每餐食用量限制在14g左右，再加上600mL的奶粉，宝宝完全能够摄入足够的铁。

母乳宝宝其实比较适合选择海外版高铁米粉，因为母乳中的铁含量比配方奶粉要低。

如果选择国内版的，就需要一餐吃到25mg米粉 200ml奶。但就算如此，也要尽量选择含铁量较高的。

比如，雀巢金装宝贝米粉铁含量比较高，三餐铁摄入可达到5mg左右，约是日推荐摄入量的50%，再加一天喝600ml奶，大概能摄入44~66%的铁，加起来总量是足够的。

但如果按最低的英氏钙铁锌营养米粉，三餐摄入的铁只有32%，就还存在2~24%的缺口。不值得选择。

其实，其它食物中的含铁量要比米粉高得多，比如10克猪肝含铁2.3mg，10克鸭血也有3.1mg铁，宝宝大一点之后，宝妈们还是需要选择其他一些富含铁的食材来给宝宝做辅食，这样也容易吸收。

再来看看5个品牌不同版本锌的增加量。

亨氏、嘉宝、贝因美、英氏、伊威强化钙铁锌米粉锌含量分别比各自的普通原味米粉增加了1.0mg/100g、0mg/100g、0.5mg/100g、0.01mg/100g，0.3mg/100g，按照一日三餐计算，摄入的锌则增加0.01~0.75mg。

但是！无论增加多少对宝宝来说都是几乎无益处的。

这是因为0.5~1岁、1~3岁宝宝每日锌的推荐摄入量分别是3.5mg和4.0mg，宝宝每日从配方奶摄入的锌为2.1~3.5mg，再加上一日3餐普通原味米粉所含的锌基本都在2mg以上，这样总摄入的锌就已经达到4.0mg以上，满足宝宝需要有余。

成熟母乳中的锌含量在1~3mg/L，宝宝每天喝600-1000ml，大概可以摄入0.6~3mg锌，只有很少部分宝宝可能光靠母乳和原味米粉，达不到推荐摄入量要求。

如果宝宝有缺锌的表现，可以选择亨氏和嘉宝的强化钙铁锌米粉，但选择贝因美、英氏、伊威这三个国产品牌的强化钙铁锌米粉也是无济于事的。