【胃部胀气只需要这样做】

1、增加肠胃蠕动性

如果胃部一旦出现胀气的情况，将胃部中的气体排出去，才是首要的任务，并不需要任何外部药物的干扰，只需要轻轻地按摩腹部，顺时针按摩30圈，然后再逆时针按摩30圈，气体就能很好地排出体外，对胃胀气的症状也能起到很好的缓解作用。

2、调整饮食结构

一旦经常出现胃胀气的情况，在日常生活中要注意自己的饮食，避免吃过凉、过硬、过于油腻的食物，而且尤其像萝卜、白菜保平安的说法，虽然有一定的道理，但是，对胃部经常胀气的人来说要尽可能少吃，这类食物是会加重胃胀气的症状的，吃得过多，胃胀气的症状也会更明显。

3、不要吃太凉的食物

如果胃部经常会出现胀气的情况，在日常的生活中，哪怕是在炎热的夏季，切记不要吃过于寒凉的食物，虽然吃起来非常清爽，但是，胃部的负担相对也会比较大，尤其是前面吃了比较热的食物，冷热中和也会使大量的气体产生，也会加重胃胀气情况的出现。

4、及时治疗胃部疾病

胃部出现胀气的情况是在所难免的，这和日常生活和饮食习惯有着不可分割的关系，但是，大部分都是因为胃部有一定潜在的威胁，所以，才使胃胀气如此频繁地出现。

因此，一旦身体出现这种症状时，胃部疾病是千万不能小觑的，要尽可能及时治疗，将胃部的隐患和炎症及时地消除掉，只有这样，才能让他们更好地适应未来的生活，才能避免胀气情况频繁的发生。

5、减缓吃饭、喝水的速度

要想减少胃胀气情况的出现，在生活中要尽可能使吃饭和喝水的速度减慢，只有这样，才能减少气体在胃部的积累，从某种程度上来说，可以使身体和肠胃功能保持更健康的状态。