咋子红豆薏米水没有大火的时候，我还不知道红豆营养价值这么高。红豆薏米水风靡的时候我就查过红豆的营养，红豆有丰富的膳食纤维跟纤维素，这两者可以润肠通便跟增强饱腹感。所以很多爱美的小伙伴都会经常食用红豆。生活中最常见到的红豆做法就是将红豆做成豆沙，豆沙馅非常百搭，应用非常广泛，我经常用豆沙馅做包子之类的发面食物。

今天就分享一道非常好吃的做法，不炒豆沙，教你一道水晶杂粮包。这道水晶杂粮包表面金银剔透，吃起来软糯又香甜，口感不粘牙，低脂健康。听名字就知道里面加入了很多粗粮，除了红豆以外，我还喜欢加入红枣、玉米、花生等，因为这几种家里比较常吃，所以经常备很多。有其他杂粮的都可以添加进去。香甜的口味来自于红糖，红糖微量元素丰富，人体也需要这些营养素，营养价值也很高，味道比白糖好吃多了。

做法比较简单，没有繁杂的手法，材料都是家里常用的，有喜欢的朋友就试试这个做法吧！最后只需要蒸一蒸就可以了，做法简洁，味道清爽，吃着不腻。主要是低脂低卡，好吃还不胖，适合减肥的小伙伴吃哦！消化功能不好的朋友不要吃太多，因为都是粗粮类的，不好消化。下面就分享详细的制作步骤。

【所需材料】

250克红豆，一把花生，半根玉米，适量红糖，一捧红枣，一把葡萄干，半碗即食燕麦片，60克玉米面，60克糯米粉，适量淀粉。

【制作步骤】

1.红豆提前浸泡两个小时以上，将它泡发，然后清洗干净备用。