冬季野营拉练，官兵负荷重，训练强度大，体能消耗多，加之气候寒冷，如不注意做好卫勤保障工作，极易发生感冒、冻伤、摔伤、扭伤等疾病。在此，提醒野营拉练战友注意防护。

01 如何预防冻伤？

冻伤主要是由于寒冷刺激引起，特别是当身体或身体的某一部位长时间暴露在寒冷的环境中时，极易形成冻伤，冻伤的部位多是手、足、耳廓等，一旦发生，会给官兵造成身体和心理上的不适，影响拉练任务的顺利完成，重点是作好事前预防：一是坚持"以动防冻"的原则，避免长期站在冰冷的环境中不动；二是注意增加防寒衣物，携带绒手套、棉帽、棉袜、棉鞋，保持衣袜的干燥；三是天气寒冷时要注意采取搓手、跺脚等方式增加身体的产热量；四是尽量选择向阳、背风的场地作为休息点；五是休息时不要解开衣扣、摘帽、迎风站立；六是多吃些富含热量和维生素的食物；七是出现冻伤后要及时给予处理，防止病情进展。

02 如何预防行军"摩裆"?

摩裆是由于裤头太小太紧，行军时上下前后摩擦，造成大腿内侧皮肤损伤所致，对行军有妨碍。预防措施：行军中尽量穿半旧裤头和长裤，腰带系在髋关节以上2-3cm处为宜，使裤裆宽大部分尽量降到腹股沟以下部位，以免摩擦。行军中若大腿内侧有摩擦痛感时，应在患处涂上凡士林等油剂，以减轻局部的摩擦。

03 如何预防脚泡？

脚泡是影响部队行军能力，增加疲劳的一个重要因素，其发生原因是由于长时间的行走，脚底汗湿使表皮软化，脚底着力部位长时间摩擦，促使局部组织液渗出而形成脚泡。通常行军头几天发生较多，以后随锻炼适应，脚泡发生率逐步降低，与袜有褶皱、鞋袜潮湿，鞋号过小、负重不均、走路不稳等因素有关。预防措施：一是鞋袜要合适，鞋子比脚大一横指为宜，最好穿半新的胶鞋或棉鞋，鞋带不要系得过紧，袜子要无破损、无皱褶，保持鞋袜干燥；二是行军时脚步要均匀，全脚掌着地，落地要平稳，不可时快时慢，尽量跟上队伍，不要掉队；三是休息时要整理不合适的鞋袜，并抬高下肢，以减轻下肢淤血，解除疲劳；四是临睡前最好用热水烫脚，以促进局部血液循环，对脚掌部位可用手按摩或在脚突出部位涂擦润滑油。若出现脚泡，可采用穿刺方法治疗，首先用热水烫脚5-10分钟，然后用碘酒、酒精局部消毒皮肤，再用消毒的针刺破脚泡，使泡内液体流出，切忌把脚泡上的皮肤撕掉，以防感染。