其实现在的女性朋友压力是比较大的，无论是来自于工作还是家庭双方的压力，变成现在女性朋友一旦结了婚以后不仅要工作，而且还要照顾孩子和一家老小。虽然说你这个朋友一旦超过了30岁之后，衰老的就特别厉害，所以说女性朋友在平时的时候这么操劳一定要注意身体的保养。我们大家都知道阿胶是个好东西，能够很好的补气血，但是阿胶的价格相对是比较贵的，如果天天吃阿胶的话，一般家庭也消费不起，今天小编就给大家推荐一款非常不错的食材，可谓是穷人的阿胶的补气血功效也是非常不错的，如果你跟朋友经常吃的话，可以使面色更加红润有光泽，是女性朋友看起来更精神，更年轻态。

它是穷人的阿胶，经常吃，补气血，面色更红润更年轻态

红糖莲藕糯米片

首先我们需要先将糯米提前在清水当中浸泡4个小时左右，然后将莲藕去皮之后在清水当中冲洗干净之后然后在莲藕的头部切下一小块。

然后我们将泡好的糯米塞进莲藕的孔里面。

等到全部塞满之后盖上莲藕的头部，然后用牙签固定好。

这样我们放进蒸锅当中蒸20分钟左右。等到莲藕蒸熟之后我们盛出晾凉将蒸好的莲藕切成片。

锅中放入适量的红糖，放入适量的清水，一直煮至非常的粘稠，关火。

这样我们将切好的藕片摆在盘子当中撒上熬好的糖汁就可以了。

小编叨叨：

莲藕的营养价值是非常高的，它能够增强人体的抵抗力和免疫力，而且莲藕当中含有丰富的淀粉蛋白质以及维生素和氧化酶成分经常吃莲藕能够起到清热解烦解渴止呕的功效，而且红糖当中又含有丰富的铁元素，所以说能达到补气血的功效。糯米当中含有丰富的蛋白质脂肪以及多种微量元素，同时糯米当中也含有烟酸以及大量的淀粉，所以说适当的吃着一道甜点的话，能够达到补中益气，健脾补虚的功效。

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