沿着手臂小拇指一侧从手肘推向手腕就是退六腑，有清六腑热邪的作用。

>>>>3、有寒证可配揉外劳宫、一窝风、推三关

揉外劳宫150次

揉外劳宫可以补肾补虚，道家有外劳宫补肾法一说。外劳宫穴也很好找，握拳，中指指尖对应的是内劳宫，内劳宫在手背上对应的就是外劳宫了。

揉一窝风150次

一窝风穴在手背上腕横纹中心处，有温中行气的作用。

推三关150次

推三关可以补气行气、温阳、散寒、解表，主治一切虚寒病症。沿着手臂大拇指一侧从腕推到肘，就是推三关了。

>>>>4、局部头痛时可开天门、推坎宫、揉太阳、揉耳后高骨

开天门60次

两手拇指交替从眉心推至前发际就是开天门，能疏风解表，开窍醒脑，镇静安神。

推坎宫60次

两手拇指分别从眉心同时分推向眉梢就是推坎宫，适用于外感发热、惊风、头痛等症。

揉太阳60次