谁都不能抵抗时间给容颜导致的摧残，而抵抗衰老是每一个女性朋友一生的事，女性朋友都期望自己可以老得慢些，看上去比同年龄人年轻一些。

实际上只需要在日常生活中坚持加强这一些事，就可以让肌肤维持年轻的情况，加强减缓衰老的目地。

接下来就来了解一下，哪一些事只需要坚持下去，就能协助女性朋友合理抵抗衰老。

1、加强防晒工作

紫外线照射会刺激肌肤黑色素的形成，也会导致皮肤细胞形成大量的氧自由基，加速肌肤的衰老，导致细纹、色素斑、暗黄等肌肤问题。

所以要抵抗衰老，最先就需要加强防晒工作。尽量减少在中午紫外光较强的时候出门，白天倘若要出门，要提早半小时给脸部和颈部擦抹防晒霜，并且擦抹的量一定要充足，不然防晒作用会受到影响。

白天擦抹了防晒霜后，夜里要记得要加强肌肤的清洗运行，防止防晒霜残存在肌肤表层，加剧肌肤负担，导致痘痘、泛红等问题。

2、挑选抗氧化性的护肤产品

我们都知道自由基是导致衰老的罪魁祸首，而身体内的代谢活动时时刻刻都是在形成氧自由基，外部的一些刺激，例如紫外光、废气也会推动氧自由基的形成，导致肌肤的衰老。

而在抵抗外部污染和刺激，清除自由基这件事情上，采用具有抗氧化性功效的护肤产品便是非常好的方法，抗氧化性成分可以合理抑制氧自由基对胶原的毁坏，协助维持肌肤的年轻情况。

3、培养仰卧的习惯

绝大多数人都知道充足的睡眠可以推动代谢，有益于损伤细胞的自我恢复，可是极少人知道，睡姿也会影响到颜值。

长期侧卧或俯卧，会促使脸部皮肤承受太多压力，影响到血循环，不利损伤细胞的恢复，也会因为与枕头形成摩擦，导致皮损，此外也会导致法令纹加重，抬头纹更为显著。

所以女性朋友要抵抗衰老，防止细纹出现，防止细纹加重，就需要培养良好的睡眠姿势，最好是采用仰卧的睡姿，做一个睡美人。

4、多吃蔬菜与水果

新鲜的蔬菜水果中富含充足的抗氧化性成分，例如维生素A、维生素C、维生素E、胡萝卜素、抗氧化性辅酶及其各类生物类黄酮，可以协助身体形成抗氧化性酵素，清除自由基，恢复损伤细胞，维持肌肤的年轻情况，合理延缓皮肤衰老。

建议要想延缓衰老的女性朋友，每天三餐中蔬菜水果和肉类的摄入占比以7：3为宜，最好是多吃深绿色的蔬菜。

谁都防止不了老去，可是爱美的女性朋友倘若可以在日常生活中坚持加强五件事，例如严格加强防晒运行，防止肌肤受到紫外光的伤害，挑选抗氧化性的护肤产品，协助皮肤细胞抵抗外部污染和刺激，睡觉时培养仰卧习惯，防止加重细纹，多吃新鲜蔬菜水果，协助清除自由基，推动皮肤细胞自我恢复，就可以合理减缓衰老，让肌肤维持年轻活力的情况。