水果分季节生长和食用，很多水果夏天吃，冬天也可以吃，并且它不仅仅是水果，还可以帮助提高免疫力，助消化，有很多的用处，功效也是十分的多，生吃，炖汤，做法不一样效果也不同。一到冬天，让妈妈们最发愁的就是，每个孩子在冬季都容易咳嗽，就是要感冒的节奏，看似要好却还好不起来，反反复复的咳嗽，尤其在晚上睡觉的时候，看着孩子边睡边咳嗽，家长都很心疼。这就是孩子在外面寒冷，进屋炎热，一冷一热的天气凉了肝火太旺，有些上火，要么就是抵抗力低下，天气逐渐寒冷，还没有适应，孩子也不像大人，和小伙伴儿嬉戏打闹的时候容易着凉。今天营养师大乔和妈妈们分享一个，简单可以炖着吃的水果，给孩子清热解毒，冬天这水果“炖”着吃，孩子少生病，提高免疫力，比生吃营养丰富。

By 一日五餐辅食

配料：

梨 1个、冰糖 30克左右

烹饪步骤：

1. 梨洗净，冰糖也准备好，大块的老冰糖剁剁碎。 小贴士：梨分很多种，不一定非得 “雪梨”炖，什么品种都可以。

2.梨去不去皮都可以，给孩子吃的时候习惯把皮去掉，自己吃的时候喜欢把皮保留。梨沿上部四分之一处削开，形成顶盖。用薄一点的勺子挖空梨核。

3.挖了个坑。