脱发是青春期很常见的事情，因为身体处于发育阶段，所有功能都非常活跃，而且在新陈代谢的影响下更换头发也是正常的事情。但是，很多人却有严重掉发的现象，那么，今天就来说说，青春期“脱发”严重？这3种食物尽量少吃，不然贪嘴，当心变秃头少女。

1.高糖食物

很多女孩子，都比较喜欢甜食，但是过多的进食糖分，就会造成糖消耗失控，进而导致脂肪增多，同时引发体内钙质的流失，并造成钙吸收率下降，我们都知道，肾脏的健康，也主宰着我们的头发，如果食用太多的糖，就会增加肾脏的负担，肾脏一旦受损，我们的发质也会受到影响，若是长期如此，可能会让头发变得稀疏。

2.油炸食物

油炸食物、乳制品、肥肉等，这种食物吃的多，由于能量高，首先吸收后消耗不掉，会囤积在血液、脏器周围、皮下。造成血脂高，体脂高。过多血脂，阻碍血液流动，导致血液循环减缓，代谢减慢。由于头皮环境特殊，极容易血管粘附甚至堵塞血管，造成表皮微循环障碍，导致下游毛囊缺氧脱发。

3.辛辣食物

辛辣食物不仅刺激胃粘膜，而且对头发也有非常明显的伤害。如果吃得太多，辛辣食物会导致体内毛孔，许多人的头皮会因为辛辣食物而变湿。同时，会分泌大量的油脂，导致头发粗糙甚至脱落，所以，最好忍住少吃辛辣的食物，不然当心变“秃头少女”。

因此，青春期“脱发”严重？这3种食物最好忍住，再吃下去，当心变“秃头少女”。