元阳梯田是红河哈尼梯田的核心区，位于云南省元阳县的哀牢山南部，哈尼族人世世代代不断开垦与耕作，累积而成。它随山势地形变化，因地制宜，坡缓地大则开垦大田，坡陡地小则开垦小田，甚至沟边坎下石隙也开田。

元阳梯田分布广，基本上有山的地方就有梯田，许多乡村的梯田都有成千上万亩，形状各异，各具特色，因地处偏僻、交通不便而很少有旅游者涉足。游客常去的主要有3大景区：（1）坝达景区包括箐口、全福庄、麻栗寨、主鲁等连片1.4万多亩的梯田；（2）老虎嘴景区包括勐品、硐浦、阿勐控、保山寨等近6000亩梯田；（3）多依树景区包括多依树、爱春、大瓦遮等连片上万亩梯田。2013年6月22日，在柬埔寨首都金边召开的第37届世界遗产委员会会议一致审议通过中国的云南红河哈尼梯田文化景观列入《世界遗产名录》。

每年的11月至次年4月是哈尼梯田的“丰水期”，指的是水稻田泡水时期，也是元阳哈尼梯田的最佳观赏拍摄的时期。交通很方便，主要观景点都通公路，自驾汽车可达。当地找家民宿，住上几天，可大饱眼福。凌晨，天亮前2小时就得到拍摄地点占领机位，稍晚点就没地方了，人多的挤都挤不进去。