每个人终其一生，可能不会得癌、糖尿病或心脏病，但几乎都会得口腔疾病。调查发现，多数孩子和中老年人做不到早晚刷牙，能定期去医疗机构检查和洗牙的就更少了。可见，人们对口腔健康不够重视。

【每天刷两次牙要保证】

中华口腔医学会最新调查发现，与10年前相比，我国居民口腔健康有所改善，城市居民口腔健康意识提升，但整体口腔健康水平仍较低；儿童龋齿患病率和成年人牙周病较10年前上升；近90%中老年有龋齿和牙龈出血问题。龋齿和牙周病可通过口腔保健和早期治疗得到有效控制。

新的一年，希望大家重视口腔健康，积极学习口腔知识，养成有益口腔的生活方式，做到每天至少刷两次牙，尤其重视晚上睡前刷牙；使用含氟牙膏，预防龋齿；每6个月到1年进行1次口腔检查并洗牙；及时清除口腔内的不良刺激物和癌前病变，预防口腔癌；备孕女性要先去医院接受口腔检查，治疗口腔病；不论失牙多少，都应及时进行义齿修复，恢复咀嚼功能。

【防治牙周炎 刷牙还不够】

据统计，牙周病在我国人口中的患病率约为70%～85%。中山大学孙逸仙纪念医院口腔科孔祥波主治医师介绍，牙周炎是由牙菌斑生物膜引起的牙周组织的感染性疾病，导致牙齿支持组织(牙龈、牙周膜、牙槽骨和牙骨质)的破坏。换句话说，牙周炎就是牙龈和牙面交界的沟缝里面藏匿了难以计数的细菌以及毒素，它们让牙龈发炎出血、溢脓，最后支撑牙齿的骨头也慢慢被破坏，牙齿也就松动脱落。

那么，用含氟牙膏能治疗牙周炎吗？答案是否定的。含氟牙膏确实对防蛀有效，但也仅仅是通过氟离子沉积在牙齿表面与牙釉质形成更稳定的结合，从而达到提高牙齿防蛀抗龋能力的目的而已。中山大学孙逸仙纪念医院牙周专科主任阮毅副教授指出，牙周病最重要、最基本的治疗原则是去除龈沟(牙周袋)里的牙菌斑，也就是保持良好的口腔卫生、定期洗牙、龈下刮治和根面平整。

对于牙周炎，预防远胜于治疗。如何预防？仅仅刷牙是远远不够的。因为牙刷并不能有效清洁牙齿的邻面和龈沟，而大多数牙周炎患者最开始被破坏和破坏最严重的牙槽骨恰恰就是牙颈部邻面的位置。

专家建议，除了正确刷牙，更需要(每天)正确使用牙线、牙缝刷、口腔冲洗器(水牙线)等各种口腔清洁工具，这样才能尽量减少牙菌斑的存在，达到预防和治疗牙周炎的目的。至于用什么品牌的牙膏，倒不是那么重要。

【牙刷干燥，细菌才少】

牙刷的刷毛间很容易残留饭菜残渣等污垢，加上浴室潮湿的环境，细菌更容易繁衍，进入人体会引发口腔、胃肠道疾病。该如何避免这种情况呢？

台湾林口长庚医院毒物实验室护理师谭敦慈在台湾《康健》杂志撰文表示，牙刷不要闷在柜子里，用完后要用力甩干，再放在通风的牙刷架上，使水分沥干，以免滋生霉菌。卫生间保持清洁、干燥是避免霉菌滋生的不二法门，尤其是潮湿的南方更要注意这一点。除了牙刷要保证干燥，每天最后洗澡的人，最好用冷水冲洗一遍浴室，因为比起热水高温，冷水不易使霉菌生长；把地上、墙上的水气擦干后，还要打开除湿设备。

【牙膏牙刷怎么选

】

从牙膏或牙粉来说，每个人可以根据自己的需求“对症”挑选。有牙周炎的患者首选药物牙膏，因含有抗菌药物成分，可以在牙周炎发作期使用；牙齿感到酸软的人，可考虑使用脱敏牙膏，其成分中添加了硝酸钾或氯化锶等；口腔有异味的人，可以选用中草药牙膏；牙齿上有色素黏附的人则应选用美白牙膏，这类牙膏含有柠檬酸锌或羟基磷灰石，对色素有一定的清洗作用；有龋齿的人宜选择含氟牙膏，氟化物可以增强牙釉质对酸侵蚀的抵抗力，抑制细菌生长繁殖。市场上还有水果味牙膏，帮助儿童喜欢上刷牙。注意切勿给孩子选择含甜味剂的牙膏，否则滞留在牙齿表面或牙缝中，会造成蛀牙。

在牙刷的选择上，健康人群最好选择刷头较小、刷毛软硬适中、经过磨毛处理的。牙刷头前端呈圆钝形，刷牙时不损伤牙龈和牙齿。刷毛多用普通尼龙丝和杜邦丝，建议用杜邦丝，弹性较好，不容易倒。牙周炎患者、老年人可以购买“牙间隙刷”，因为牙周病往往导致牙间隙变大，老年人则会有生理性牙龈萎缩，牙间隙刷能像牙签一样剔除食物残渣，而且刷毛柔软，几乎不会损伤牙龈。电动牙刷适合需要特殊口腔保健的消费者，如戴固定矫治器的口腔正畸人群、口腔内有人工种植牙齿的人群、有复杂充填物或修复体的患者、牙龈炎或牙周炎患者等。有吸烟、嚼槟榔、喝咖啡、喝浓茶等习惯的人，牙齿容易色素沉着，适合用中硬毛的牙刷，建议选择磨毛处理的刷头。这是因为，磨毛牙刷可防止较硬的刷毛对牙齿形成伤害，对牙龈保护作用也较强。

综合自人民网-生命时报、广州日报