说起"痘痘"，相比大家都很熟悉了，因为很多人从青春期开始，就一直在饱受其"摧残"，为了彻底治好痘痘，各种战痘功课做了个遍，祛痘产品也挨个尝试了，但痘痘还是一茬一茬的长，往往是这里还没消，那里又冒出来了，别提有多绝望了。

那么对于那些"痘肌星人"来说，对痘痘就真的无计可施了吗？别绝望！如果你的战痘记录一直处于"败绩"，说明你还没有找对方法，今天就来帮你彻底摆脱"痘肌"烦恼。

痘痘也叫痤疮，通常是因为皮肤过度分泌油脂、毛囊口堵塞、细菌繁殖以及皮肤炎症相互作用下的结果，而诱发痤疮的原因一般有以下2类：

1、与基因遗传相关

根据相关研究表明，父母在青少年时期满脸痘痘，其孩子在进入青春期后长痘的概率就比同龄人要高。

2、不良饮食和生活习惯

如经常熬夜、化彩妆、食用辛辣刺激或甜腻等食物，也会引起爆痘现象。

另外一些不正当的处理痘痘的措施，也是造成痘印、痘坑、痘痘反复的“罪魁祸首”。

1、频繁洗脸能改善痘痘

很多人在面对痘痘时，认为只要去除皮肤的油脂，就能让痘痘慢慢下去，而洗脸是去除油脂相对比较好的办法，但实际上，频繁洗脸不仅不利于痘痘的消除，还容易使肌肤皮脂收到不同程度的损坏，导致皮肤干燥，从而产生更严重的皮肤问题。

2、不吃油炸食物就能消除痘痘

虽然经常吃油炸食物容易产生痘痘，但如果以不吃油炸食物来达到消灭痘痘的目的，显然是不太现实的，因为痘痘的发生，除了饮食还有其他因素，如高糖饮食。

根据科学研究证实，摄入过多的糖分也会增加痘痘的发生几率，糖分会使得皮脂腺分泌引发炎症，所以对于经常冒痘的人群来说，日常也要避免升糖指数比较高的食物，如汉堡、糖、饮料、冰激凌等。

3、牙膏能治疗痘痘

还有一部分人认为，牙膏能有效预防痘痘，这是因为牙膏中含有一些治疗痘痘的成分，如薄荷，但要清楚的一点是，脸上的细菌和口腔中的细菌存在一定的差异性，所以牙膏并不能很好的达到祛痘的效果，反而还可能会导致皮肤溃烂，让痘痘变得更严重。

1、不要随意挤痘痘，尤其是危险三角区

因为我们脸上的每个痘痘中都含有大量的细菌和炎症细胞，而挤痘痘虽然能从毛囊口挤出少量的黄白色脓液，看着很爽，但这个动作，却容易将毛囊下半部含有细菌和炎症细胞的脓液挤向更深层的皮肤，加大皮肤的感染面积。

在临床上，就有很多患者将一个普通的痘痘挤成了更严重的疖肿或蜂窝组织炎，而这种化脓感染，往往还容易产生更多的脓液，一旦感染到“危险三角区”内，就会增加颅内感染的风险。

2、改变饮食和生活习惯

如限制高脂饮食、油腻食品以及一些糖分比较高的食物，另外生活中避免过度暴晒、熬夜等不良生活习惯，如果在改变了饮食和生活习惯后，痘痘还是不断冒出，就要考虑用药缓解了。

如果你的痘痘时那种凸起的“尖尖的”小颗粒，那就是闭口粉刺，可以用一些维A酸类药物来改善毛囊口的角化，如常见的维A酸乳膏、阿达帕林凝胶。

另外阿达帕林凝胶还可以用于丘疹、脓疱等寻常型痤疮的皮肤治疗，对面部、 背部、胸部的痤疮都有不错的治疗效果，属于临床上比较好的一线用药。

3、注意清洁

注意保持皮肤洁净也是改善痘痘的关键一环，如果感觉脸上有油脂，要及时清洁，在清洁的过程中，也可以有意识的做一些皮肤锻炼，增加皮肤的弹性和对外界的抵抗能力，然后做好保湿。

参考资料：

[1]痘痘的进攻——我们的脸上为什么会长青春痘[J]. 科学大众（中学生）,2022(4):4-8.

[2]彭成. 夏天"痘痘"狂,多方着手来预防[J]. 江苏卫生保健,2021(7):22.

[3]陈雪,程芳. 脸上的痘痘能挤吗[J]. 发明与创新·初中生,2021(12):44-45.DOI:10.3969/j.issn.1672-0954(x).2021.12.014.

[4]蒲燕. 如何正确处理痘痘?你知道多少?[J]. 特别健康,2020(17):36. DOI:10.3969/j.issn.2095-6851.2020.17.072.

来源 | 妙手医生（未经授权禁止转载）

撰稿 | 星尘