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肩周部位

肩周炎，一般发生在50岁左右，大家都习惯叫它“五十肩”，又因为它主要引起肩周粘连，就像想动起来一样，怕冷又怕动，也叫它“冻结肩”，总体来说，这个病女性占的比列会更多一些。

1.为什么“动”是个事？

肩关节，是人体最灵活的关节，可做前屈、后伸、外展、内收、内旋、外旋、上举7个方向的运动，范围大，所以关节活动频繁，关节囊薄弱。因此，参与活动的肌肉、韧带等软组织也是最多的。

所以，各方面的摩擦、挤压等情况，都会造成肩周组织损伤，从而形成无菌炎症，导致肩周炎的发生。在日积月累里，肩关节到了一定程度，就逐步出现疼痛、活动受限等症状。

2.为什么“不动”是个事？

肩周炎发病开始，肩关节周围会逐步出现疼痛，如果没有及时进行治疗，疼痛会逐渐加大，导致洗脸、刷牙、扣扣子、梳头等日常生活难以完成。

这时候，病人往往因疼而不愿意活动，让肩关节尽量处于“不动”的状态。虽然可以减少疼痛发生，但是也会造成粘连加重，继而造成肌肉萎缩，病情持续加重。

肩周

肩周炎分为三阶段：炎症期、粘连期、康复期。最容易治疗的是炎症期；最难受的是粘连期。

而治疗一半都发生在这两个阶段，我们来具体分析说一说：

炎症期

因为无菌炎症和水肿，刚刚开始行程对肩周部位的刺激，这时候以疼痛为主。因为并未对肩周组织形成粘连，所以肩周还可以活动，并未受限。

如果你处在45岁-55岁之间，发现肩膀开始出现疼痛，且一周之内没有好转迹象，尽早去骨科治疗，且保持肩膀制动，千万不可随意活动，否则只有一个结果：疼痛加剧，病症加重！

这个时期，属于“先礼”，不用自己锻炼治疗，找一个靠谱的大夫，通过手法、针灸、肩关节松解等方法，基本上一周就能解决。

但是，如果没有及时进行治疗，或者依然让肩关节受累、盲目锻炼，那么，基本上一个月之后就进入下个阶段：粘连期。

炎症期要制动

粘连期

粘连期，属于“长期抗战”了，因为周期较长，不可能天天去医院找大夫治疗，基本上要依靠自己了。大家虽然可以给你提供很多很好的治疗方法，但是自己不坚持，就没办法了。

在第一段里我们说了，粘连期一定动！动起来，首先保证粘连进一步加重，防止肌肉萎缩。

其次，在骨科慢性病里，康复功能锻炼对于治疗肩周炎，应该称之为：有奇效！

当然，前提是方法对、能坚持！

做不做康复锻炼，肩周炎其实都能恢复，最大区别就是：做了，恢复起来两三个月；不做，恢复起来在1-2年。