长痘是常见的一种现象，尤其是青少年男女因为正处于青春发育期，激素比较旺盛，痘痘生长的频率以及数量也就会增多。大多数人在说起痘痘时都认为脸部痘痘会影响外观，也都认为痘痘只会长在脸上。而有些人会发现自己的后背经常长痘就特别疑惑焦虑，害怕自己是不是有什么病，其实后背经常长痘主要跟以下这几个原因有关。

1、激素分泌紊乱

目前因为生活节奏快，生活压力大导致生活作息紊乱以及存在不当饮食，而这些都会影响到身体的内分泌，导致激素分泌紊乱而容易长痘。或者有些人在平时喜欢吃辛辣刺激食物，这些会使皮脂分泌过多，进而出现粉刺痘痘。

2、精神压力和情绪不稳定

压力过大会导致情绪不稳定，会有焦虑不安悲伤等情绪，而这些情绪会直接影响到身体内分泌，还会使皮脂腺分泌油脂更旺盛，导致痤疮现象更加严重。

3、毛囊炎

在皮脂分泌旺盛时身体的新陈代谢速度如果变慢，会导致毛孔堵塞，特别是在夏季气温高，出汗量多，油脂分泌也跟着增加，导致头部、脸部、背部都会有长痘现象。

4、存在肺病

肺部存在疾病也会导致脸部和背部出现痤疮，肺部问题存在呼吸功能受影响，没办法正常转换让身体的新陈代谢变慢，皮肤呼吸以及内分泌也会跟着受影响而导致长痘。

1、保持背部皮肤清洁

在日常要做好皮肤清洁，避免使用清洁力度过强的沐浴露，而且在洗澡时水温不要过高，避免皮肤被刺激。同时在洗澡后可以适当使用一些润肤乳，使皮肤滋润不会过于干燥。

2、定期更换床上用品

要保持衣物床单等直接和背部接触物品的清洁，定期更换床上用品，防止在睡觉时细菌附着在背部上而大量滋生，导致痘痘加重。

3、注意饮食

日常饮食要特别注意避免辛辣刺激以及各种海鲜品，这些食物会导致皮肤被刺激，使痘痘加重。而且要注意糖分比较高的食物也要避免，糖分摄取过多会导致炎症加重，会让油脂分泌过多而长痘。尽量保持饮食清淡，多吃瓜果蔬菜补充维生素，对控制痘痘有帮助。

4、坚持运动

通过运动可以提高身体抵抗力，还可以促进新陈代谢，只是要知道在运动时避免出汗过度刺激皮肤，使痘痘加重。要做好清洁，可以用柔软的干布将身体的汗擦干，在运动后用温水清洗身体。

温馨提示，后背经常长痘痘是一种常见现象，如果发现自己痘痘总是反复生长难以控制时，不妨检查自己是否存在以上这些原因，只有从源头上采取措施才能使痘痘被完全控制住。而在平时也要保持良好的生活作息，避免熬夜，毕竟熬夜会使器官得不到修复，免疫力下降而引发一系列问题，皮肤疾病就首当其冲。

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参考资料：

《痘博士揭开体验背部祛痘真面目，痘博士爱美人士如何避免背部长痘》痘博士敬老师2020.11.3

《后背为何总长痘痘？无非是4个原因，第四种不得不防！》健康管理杨医师2020.11.11