孤独的喵孤独的我

虽然一直不愿意承认，但我确实从小到大就是一个多愁善感的人。

什么叫多愁善感呢？简单来说，就是你很容易因为生活中不如意的小事产生心烦意乱的情绪，一方面想逃避，一方面又想去承担，可怕的是坏情绪传染，你极大可能因为这些不如意的小事衍生到你人生巨大的灾难，比如无止尽的孤独啦，漫漫长路的劳碌啦，对未来充满迷茫与未知，你就像陷入一个巨大的棉花团，越陷越深，越觉越委屈，最终听着伤心的音乐，独自流眼泪。

你独自看海的背影让我生疼

可是人是一个高级动物，高级就在于人会主动去反省自己，找到自身不足敢于承认自己，并且努力去改变自己。生活已经很艰难了，真的没必要因为自己的坏情绪去感染他人，能够尽量自我调节就尽量自我消化，把快乐和阳光带给身边的人，把悲伤留给自己吧。

秋天过去了你也不见了

自我调节总结的方法大概有以下几个，不可能适用于所有人，但大家可以找到合适自己的。