人们常说：“日有所思，夜有所梦。”这么说到底对不对呢?其实晚上经常做梦是由以下这些原因造成的。
人为什么会做梦
1
心理问题
对于那些心理有问题的人群，如抑郁症、躁郁症、焦虑症等易在睡觉的时候做梦。
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怎么治疗
对于这类人群而言要去进行心理疏导，并且配合着相关的药物治疗。
2
血糖过低
当血糖过低时，脑部的能量供给会不足从而导致神经兴奋，而噩梦也就随之而来。
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怎么治疗
平时可适量吃些含糖量高的食物、如糖果、饼干、甜点等。
3
精神压力大
精神压力如果比较大，那么压力常常就会转变成梦境，从而影响睡眠。
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怎么治疗
学会劳逸结合，转移注意力。如看电影、旅游、运动等。
4
气血不足、体质虚弱
气血不足、体质虚弱会导致脏腑功能减退，从而你在睡觉的时候，体内的器官就会向大脑发出“求救”的信号，反应到大脑后就会演变成梦境。
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怎么治疗
平时可通过吃红糖、龙眼肉、红豆等食物补充气血，提高身体质量。
5
趴着睡觉
趴着睡觉会让心脏受到压迫，并且呼吸受阻，那么大脑就会处于缺氧状态，人会容易做梦。
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怎么治疗
改变不良睡姿，一般采取右卧会有利于睡眠。
促进睡眠的方法
1、睡觉之前尽量不要过度用脑，防止大脑皮层过于兴奋从而引起做梦。
2、睡前用白醋泡脚半小时左右，使体内血液循环加速，改善身体疲劳，促进新陈代谢，从而有助于睡眠。
