番茄富含维生素以及胡萝卜素和钙、磷、钾、镁、铁、锌、铜和碘等多种元素，还含有蛋白质、糖类、有机酸、纤维素。番茄还具有新的保健功效和防治多种疾病的药用价值。番茄具有健胃消食、清热解毒、降脂降压、抗血凝聚、癌抗癌、防白内障、美容护肤、维护性功能的作用。

做鱼片可以选择草鱼这样肉厚的，可是草鱼刺太多，给孩子吃，我喜欢选择乌鱼，乌鱼比草鱼更有营养，肉质也更紧实，有补脾益气、利水消肿的效用。产妇及做过外科手术的病人，多吃乌鱼可促进子宫和伤口愈合，去淤而生新。病后体虚之人，经常食乌鱼炖汤，有滋明养心，除湿消肿之效用。此外，产后无乳或少乳时，用乌鱼炖汤，待汤汁白如乳汁时，连汤带食用，其催奶之功远胜于鲫鱼汤、鸡汤。

【番茄乌鱼片】

用料：乌鱼一条，西红柿三个，姜一块，料酒一勺，盐适量，蛋清少许，生粉一小勺，小葱两根

步骤：

1，新鲜乌鱼收拾干净，鱼骨和鱼片分开，这一步可以让卖鱼的师傅来操作，回家清洗干净就行了。鱼骨和鱼头，用盐，料酒，姜片腌制半小时。