一、教学目的

通过本课让学生了解蹲踞式起跑的重要性，形成正确的正确起跑姿势。培养学生积极

进取和团结协作的意识，同时也可以体验体育运动的乐趣。

二、指导思想:

本课以新课标的教育理念一坚持“ 健康第一为依据， 以最终使学生终身受益为宗旨。培养学生对体育运动的爱好和兴趣，养成终身体育态度和习惯。以学生发展为中心，重视学生的主体地位。在教学活动中发挥教师的主导作用的同时，特别体现学生的主体地位，激发每个学生的兴趣，提高学生学习的能力和增强团结协作的意识。关注个体差异和不同需求，确保每个学生体验成功，由于学生在身体条件、运动技能等方面有个别差异，在教学中设计了不同的练习，使学生体验团结的好处和竞争的乐趣。

三、教材分析:

快速跑是田径运动的基础项目，对田径运动水平的提高，对其他运动项目的发展都有着重要的意义。它的特点是强度大，以最快的速度跑完全程，通过较短距离的跑，来发展快速跑的能力。而在快速跑的起跑姿势中，以蹲距式起跑更能使身体迅速摆脱静止状态。通过学习发展学生速度，力童、灵敏等身体素质，使学生掌握事终身体育运动所需要的体育知识和技能。同时，根据课改后的新课标要求，在课的准备部分结束后组织学生做一个体育游戏，体育游戏具有基础性、简易性、情节性、趣味性等。本课导入的游戏是长江黄河》， 通过游戏的开展，培养学生的反映和速度能力，正好为后面要学的蹲踞式起跑做铺垫。

四、学情分析

本次的教学对象是七年级的学生;这-阶段的学生正处于比较平稳发育期。可塑性强、

模仿能力好。在这一-阶段应该加强有利于提高力童、速度等身体素质的练习掌握通俗易懂的体育与健康的基础知识。

五、教学目标的确定:

1、认知目标:使90%的学生理解蹲距式起跑动作方法。

2、技能目标:使80-90%的学生掌握学会蹲距式起跑。

3、情感目标:培养学生自学、自练、自控及勇敢顽强的拼搏精神

六、本课的重、难点:

1、重点:掌握蹲踞式起跑的动作方法。

2、难点:蹲距式起跑双脚位置的确定、身体重心怎样向上移动和双脚膝关节之间的角度大小。

七、教法的应用:

1、讲解法2、示范法3、预防与纠正错误法4、练习法5、游戏法

八、教学步骤:

教学程序分为:开始部分(课堂常规)、准备部分、基本部分(课的主要内容)、结束部分。

九、教学反思:

本次体育课我安排的内容是:蹲踞式起跑(普通式)教师通过讲解、示范、指导学生积极的学习，所采用的引导、鼓励、表扬、练习等激发学生的共同参与。通过本节课，学生基本对蹲踞式起跑有了一-定的了解，并基本掌握动作方法，但由于蹲踞式起跑是

个技术性较难的动作，以后需较强练习。从整体来看，课前的教学目标、计划、教材的选用、设计，还比较成功。

在教学过程中应加强以下几点:

1、让学生积极参与教师的组织工作，充分发挥学生的主体性和主动性。

2、平时经常和学生都交流，听取学生对体育课有什么要求，教师然后根据学生的要

求在安排课时适当作些调整，争取满足学生的合理要求。

3、在讲解一些技术动作时，多用一些力学原理知识来传授给学生，让学生自己去进

行理解和消化，让学生不但“知其然，更知其所以然”从而加快掌握的速度和掌握的程度。

4、教师的语言应接近学生的年龄，这样才能更好地体现学生的主体地位;

5、要坚持不懈地培养学生良好的习惯和良好的身体姿态，加强组织纪律。

在以后的教学中，我还需不断学习，努力争取更大的进步。

各位评委老师，大家好!

我是X号考生， 我今天试讲的内容是《蹲踞式起跑》。授课的对象是水平三五年级学生。水平三的学生正处于活泼好动，求知欲强的时期，我将根据学生的特点，组织上课。

下面我开始试讲:

集合，立正，向右看齐，第一排从右向左报数。同学们大家好!大家都到齐了，

同学们集合迅速，站队整齐，报数声音哄亮，很好，大家要继续保持。同学们今天有没有

身体不舒服的，没有，很好。大家看看衣服鞋带有没有整理好，抓紧时间整理，同学们

有没有带钥匙、小刀、铅笔等尖锐的物品来交给老师保管。

大家上课期间一- 定要注意安全，按老师要求活动,不得做危险的动作，要保护好自己和其他同学的安全,能做到么?大家都很喜欢 上体育课，那么今天咱们就以- .场热身游戏来开始我们的体育课。游

戏名称是“长江、黄河”，大家之前都玩过这个游戏吧?都熟悉游戏规则，对么?好，

下面听老师口令。第一排第二排女同学向右转，三排四排男同学向左转，

全体都有，跑步走，立定，同学们向左向右转背对背站立做好游戏准备。长江、、、好，同学们有的反应很快立马就跑出去了，后边同学没追上;有同学起跑慢了，被后面同学捉住了;有的同学甚至跑错了方向，与后边追赶的同学撞到了一块。好下面准备再来一-组， 黄河...好不错。同学们准备最后- -组，黄河、、、

同学们集合，成四排横队。下面大家跟着老师一块做徒手操，以中间这位同学为基准，双手侧平举，前后左右散开，成广播体操队型。头

部运动: 12345678、 22345678、、、

扩胸运动: 12345678、 2234、 、、

正压腿:活动膝关节:活动手腕、脚踝、、、

同学们，大家知道咱们国家谁跑的最快么?对,刘翔。大家知道他是怎么起跑的么?有谁想给老师表演一下么?好，很好。同学们想不想长大了跑的像刘翔- -样快?想!好，

那么大家今天就好好听讲，今天咱们来学习刘翔是怎么起跑的，也就是蹲踞式起跑。

前两排同学向前三步走，立正，向后转。老师来到四列横队的中间给大家上课。蹲

踞式起跑分为三个阶段，各就位，预备，起跑。下面老师先给大家做--次完整的侧面示

范，大家注意。各就位、预备、起跑。好，下面听老师讲，并跟老师- -块做。各就位:

1、确定前脚位置:前脚距起跑线--脚半倒两脚距离;

2、确定后脚位置:后脚后撤，下蹲， 后腿膝盖位于前脚脚弓处，距前脚- - 拳距离，

两脚掌着地; 3、确定两手位置两手起跑线后支撑，两臂伸直，与肩同宽或略宽与肩，四指并拢

或稍分开与拇指成有弹性的“人”字形支撑，颈部自然放松，注意听“预备”口令。

预备:抬起臀部和后膝，臀部要稍高于肩，后腿膝角成110度一130度，身体重心

前移，肩超过起跑线。两脚掌紧贴地面，集中注意力听枪声。

跑:两手迅速推离地面，屈肘做有力前后摆动，同时两腿快速登地，积极前摆下压，

全身动作协调。

好同学们归位，听老师口令，集体练习。各就位，预备( 老师指导动作)。

分组练习，向前跑出15米距离后从两边回来。

第一组:各就位，预备，跑、、、

第二组:各就位，预备，跑、、、

同学们集合，同学们跟老师一块做放松活动。抖动双臂,双腿，俯身拍腿，深呼吸、..

全体都有，立正，向中看齐，向前看，小息。

同学们咱们今天学习了刘翔的起跑方法，分哪三个阶段?对，各就位、预备、起跑;

各就位分三点，1.....3... 要注意预备的时候臀部抬起，高于肩，肩超过起跑线，重心前移，注意力集中;起跑时动作协调。同学们在课下好好练习，下节课老师检查。

咱们这节课就上到这里，同学们再见!

我的试讲完毕!请各位老师点评。