冬天天气阴冷多变，容易引发感冒等相关疾病。实际上，生病除了受天气、生活习惯等因素影响，也和我们自身的免疫力相关。

免疫力是人体天生的“防御屏障”，抵抗力强的人不易受感冒或鼻炎发作，即使感冒了也能较快的恢复。

我们提高自身免疫力，做好个人预防是非常关键的，宝安纯中医治疗医院张显惠教授给你推荐一茶一汤，帮你提气润肺、增强免疫力。

黄芪灵芝茶

【材料】黄芪15克，赤灵芝15克，大枣15克。

【方法】上药加水煎煮30分钟后饮服，可反复煎泡代茶饮用。

【功效】补气强身，扶正御邪，提高免疫力。

【适宜人群】气虚体弱，气短自汗，脾气虚，食欲不振，反复感冒等症者。

五指毛桃杏仁汤

【材料】五指毛桃30~50克，南、北杏仁各15克，猪脊骨500克。

【方法】五指毛桃及南、北杏仁洗净，用清水浸半小时；猪脊骨洗净，切块。把全部材料放入锅内，加适量清水，大火煮沸后，小火煲1～2小时，加盐调味即可。

【功效】健脾益气、祛湿化痰，提高免疫力和强身健体，增强理气化痰止咳的功用。

【适宜人群】脾气虚，初起咳嗽有痰，免疫力低者。

张显惠教授提醒大家，早睡早起多运动，一日三餐不能少，养成良好生活习惯，也利于提高免疫力。■