身体机制会跟随年龄增长而下降，眼睛也是如此。50岁之后晶状体慢慢的发生硬化，调节能力降低，再加上睫状肌功能减弱，容易患有老花眼，看东西模糊。可以通过食疗的方式来延缓眼睛衰老，帮助提高视力。

1、银耳瘦肉粥

把30克银耳洗干净备用，30克瘦肉洗干净切成丝状，一起放在锅中，加入500毫升水，然后加入50克洗干净大米。用大火煮5分钟，再用小火煮半小时。具有滋补肝肾效果，适合于老花眼，同时伴有全身无力以及身体消瘦的人群。

2、枸杞子炒肉丝

把30克猪肉和20克枸杞子分别洗干净，猪肉切成丝状，锅中加入适量油，一起放在锅中炒，然后放入精盐黄酒味精，可达到滋阴益肾效果。适合老花眼，伴有口干舌燥和五心烦热症状。

3、花生牛奶

把15克花生酱，20克棉白糖，1克精盐放在锅中，慢慢倒入250毫升牛奶，一边倒一边搅拌均匀，然后放在锅中用小火加热，快开的时候关火即可，每天早晚各喝一次。适合气血两虚型老花眼，主要症状是脸色发黄，看东西模糊，同时伴有头晕心悸，全身无力以及舌淡少苔。

4、松子仁粥

把10克松子仁洗干净放在锅中，加入500毫升水，然后放入50克大米，用大火煮三分钟后再用小火煮半小时，趁热喝。具有滋阴补肝效果，适合老花眼伴头晕目眩的人群。

5、构杞子炖鳖

20克枸杞子洗干净，250克鳖处理干净切成块放在碗中，加入枸杞子、葱姜蒜盐、味精和黄酒，隔水蒸半小时。具有补益肝肾效果适合老花眼，伴有口干口苦以及心烦意乱者。

6、鸡肝粥

把一对鸡肝洗干净切成细末和50克大米放在锅中，加入适量水，大火烧开后再用小火，一直把粥煮熟为止，每天早晨空腹喝一次，特别适合于老年青光眼、黄斑变性、老花眼以及夜盲症和白内障者。

温馨提示

注意饮食上的营养，合理补充维生素，多吃黑芝麻黑豆，奶类，动物肝脏，胡萝卜以及菠菜等，能养护眼睛。另外多做眼睛保健操或转动眼球，能改善眼睛疲劳状态。养成良好的用眼习惯，保护好视力，不能持续用眼，每隔一个小时至少休息10分钟。