昨日体重89.3斤

今日体重89.1斤（未拉）

相比昨天➖0.2斤

今天去野餐，早饭

依旧是用煎蛋锅做的饼，有蔬菜鸡蛋，金枪鱼，外面卷了一层生菜

午餐

一个汉堡，一个炸鸡腿➕若干薯条

下午加餐

零食➕下面的团子，咸的➕甜的各一个

南瓜馅（甜口）

土豆馅（咸口）

昨晚做的团子，内馅是土豆和南瓜，蒸好后都用酸奶拌一下，土豆里放盐和黑胡椒，南瓜里不用放（本身就是甜的）。然后做团子，上次放过图（车前子壳粉10克➕牛奶200ml），用擀面杖擀成⭕️，包好内馅，外面裹一层无糖肉松，南瓜的我就裹一层肉松，土豆的我再放点海苔碎，味道还是不错的，但是我觉得南瓜的更好吃啊。

晚餐

金枪鱼蟹肉棒蔬菜鸡蛋豆腐饼

明天又是5➕2轻断食日了，想知道500大卡的吃法吗？