很多老年人晚上睡得越来越少，有的刚刚睡了2小时就醒了，之后怎么也睡不着了。晚上睡不好，白天又没精神，这样一天天熬着，状态也差！

一个良好的睡眠对身心健康很重要，当睡眠不好的时候，大脑功能会下降，注意力不能集中，容易疲劳，做事效率会下降。另外，有研究发现深度睡眠少的人，患阿尔茨海默病的风险更高。

老年人睡眠不好吃安眠药怎么样？

老年人睡眠不好要慎服安眠药。

安眠药长期服用会有依赖性，停药可引起反跳性失眠，失眠甚至比之前的更严重。

而且，老年人大多数有一些基础慢性病，常重复就医、多重用药，加上身体机能的衰退，易出现不良反应。因此，老年人要慎服安眠药。

那么，睡眠不好如何调理？

首先，调整睡眠时间。老年人，睡眠不一定非要和年轻时候一样，如果很早入睡了，那么即使起床早一点也没有关系。

其次，压力也是失眠的一个重要原因，很多老年人操心儿女的事情，或为琐碎的事情烦恼，容易焦虑而影响睡眠质量。

如果懂得释放压力，每天保持良好心情，轻轻松松的可以睡得香。比如发展一两个兴趣爱好，像钓鱼、广场舞、书法、下棋、太极等都是可以的。

长期睡眠不好也可以试试酸枣仁油。酸枣仁油是酸枣仁经过炒制、压榨、脱酸、脱水等一系列工序，千倍浓酸提取出来的助眠核心成分。

在古时候，人们没有现代技术就已经在用酸枣仁治疗失眠了，东汉医圣张仲景的《金匮要略》就有记载，而且历代名医也均有用酸枣仁改善睡眠的记载。

得益于现代技术，晚必安酸枣仁油软胶囊是采用太行山道地野生酸枣仁为原料，萃取酸枣仁油助眠精华，制成的养心安神类天然助眠产品。

晚必安酸枣仁油软胶囊能缩短睡前准备时间，帮助失眠者更快入睡；同时提升深睡眠的时间，改善半夜易醒早醒等问题。天津中医药大学等研究证明，晚必安酸枣仁油软胶囊抗抑郁作用良好。所以，长期服用酸枣仁油不但可改善睡眠，还可抗抑郁，对身心健康有益。

老年人虽然上了年纪，但是也应该注意保持健康的体魄，坚持适量的运动锻炼，把握好强度，循序渐进，也有益睡眠。

总之，睡眠不好，如果生活调整不能缓解的话，可以采用比较安全的天然助眠产品来改善睡眠，睡得香，每天都有好心情，生活更美好。