紫外线不仅会晒黑你，还损伤你的皮肤
有些食物和药物会使皮肤黑上加黑
室内不用防晒？办公族要当心慢性光损伤
最简单的防晒三宝：墨镜、帽子、遮阳伞
人为什么会被晒黑？阴天就不用防晒了吗？什么食物会让你黑上加黑？室内防晒哪种方法更好……协和医院皮肤科冯爱平教授接受“涨健识”采访，告诉你不一样的真相，以及他推崇的最佳防晒措施。
人为什么会晒黑？
紫外线是真凶，还损伤你的皮肤
皮肤晒黑，受很多因素的影响，最为主要是日光紫外线。日光紫外线对皮肤的损伤不单是晒黑，还有晒伤，更多还是长期的光老化对皮肤损伤。但在实际生活中，人们更多的只是关注晒黑。
日光中的紫外线有三个波段，按ABC分为UVA，UVB，UVC。
UVA，是长波紫外线，波段在320nm-420nm，在晴天或者是大太阳的时候，UVA可能使一些人皮肤晒黑；UVB是窄波紫外线，波长在290nm-320nm，更容易使人晒红晒伤，不仅是晒黑。
需要特别注意的是，夏季、晴天或雪天，前两种紫外线都较为强烈，但UVB容易被云层、玻璃、衣服、雨伞等阻隔，而UVA不受这些阻挡，无孔不入。UVA波段的紫外线，主要在最容易忽视的阴天，需要更好的防晒，尤其是晒黑。
冯爱平教授告诉“涨健识”，晒黑就是紫外线在对皮肤造成损伤后，引起皮肤干燥，脱水。
因为紫外线容易到达真皮浅层，真皮细胞产生反应性炎症，所以皮肤会发红，出现红斑。皮肤发红的同时，它会影响表皮中的一个细胞——黑色素细胞中的酪氨酸酶的活性增强，产生更多的色素颗粒，这样才有皮肤晒黑。
