人人都有弓把，弓弦，弓箭，全身处处都有，只是你没练开弓，不知道如何运用，浪费资源，蹉跎岁月。
两脚如撕裂地；两膝对抻；两肘对抻；两胯横方向对抻（圆裆）；大椎穴与尾骨上下对抻；开中有缩，缩中有开，阴阳互根。
来源：原点资讯(www.yd166.com)时间：2022-11-07 11:27:14作者：YD166手机阅读>>
人人都有弓把，弓弦，弓箭，全身处处都有，只是你没练开弓，不知道如何运用，浪费资源，蹉跎岁月。
两脚如撕裂地；两膝对抻；两肘对抻；两胯横方向对抻（圆裆）；大椎穴与尾骨上下对抻；开中有缩，缩中有开，阴阳互根。
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