先来问大家一个问题，婚后全职的你幸福吗？在我接手的很多咨询里面，我发现不少姐妹，在婚前对于婚姻这件事，抱着很高的期待，所以一结婚就选择了全职。

但是随着婚姻年限越来越长，发现和老公之间的感情越来越差。那今天我们就来聊一聊，过不好又离不了的婚姻，该怎么办？

这类女性，在我们专业的婚姻咨询领域里面，有一个专门的形容词，叫做粘贴地板。

也就说，你被困在自己收入的这个问题里面，但是又因为得不到丈夫的爱，所以你处于一个非常纠结的状态中。

你是不是每天都在想一个问题：“我到底要不要离这个婚？”那胡老师想告诉你，L婚只能解决你现在的情绪问题，但是解决不了你的现实问题。

你可以选择不离这个婚，但是你可以选择干嘛？离开这种互相之间的窒息感，那具体怎么做呢？

第一件非常重要的事，就是你要减少对男人的期待和依赖

换句话来讲，你得认清一个现实，就是你们俩之间的感情，现在已经大不如从前。

那么如果你还为了什么？男人晚回家不给你打电话，到家之后，什么家务活都不帮你搭把手，这些小事去纠结，去生气，去晚上翻来覆去地睡不着觉，我告诉你，根本没必要。

你就降低对这个男人的期待就行了，把他当做一个什么？就是一个生活中的伙伴，他能搭把手那是最好的，他不搭把手咱们也就算了，做好自己分内的事情。

另外一个方面就是依赖。因为自己的收入问题，可能男人经常拿这个事来说你：“你看你为家庭有什么贡献？不都是我养着你吗？”

时间长了，你发现没有？你在大事小情上面，都缺乏了自己独立作主的能力了。连买只口红，买条裙子，都要去问老公的意见，这种依赖多了之后，男人就更加认为你没有价值。

这就涉及到我们讲的第二点，就是你要学会为自己赢得尊重

之所以现在男人经常抱怨你，指责你，打压你，就是因为你不够尊重自己。

他每天给你洗脑说：你为这个家一点贡献都没有，你也就这样自我催眠了，好像觉得自己真的是一事无成，但是事实真的是这样吗？

你可以选择做一件这样的事，离开家几天，给自己放个假。你看看男人离开你，他那个生活还能像过去那么舒服？家里的干净整洁程度，一日三餐，特别是孩子这一块。

以前他都觉得：我在外面工作多辛苦多忙，家里那些事那不都简单。你让他试着带几天孩子，你看他能不能承受这个压力？

你换句话来讲，当你能够真正地树立自己的价值，男人才会尊重你，这个时候的你们才是势均力敌的。

因为家庭本身就是需要两个人的合作，不是说你不挣Q，你对这个家就没有贡献，而这一点是需要你自己拿出态度，明确的告诉对方。