欢迎大家，我是“中原辣哥”，喜欢美食的朋友，可以关注一下我们哦。

夏天的这段时间里面，天气变得越发炎热起来了，大家在注意防晒的同时，也要注意养护好身体，尤其是女人们要注意补益好身体。铁元素是人们体内重要的微量元素，人体一旦缺铁，很容易造成贫血和头晕健忘等情况。女人气血不足，也多与铁元素流失有关。接下来，我们就简单地跟大家说一说建议女人，要好好对待自己，尽量常吃这两种“高铁菜”，营养滋补。

（1）羊肉

美味的红焖羊肉

食材：羊肉、桃园建民西瓜酱、葱姜、萝卜、八角、桂皮、酱油、料酒、盐

做法：1、先把羊肉冲洗干净，用刀切成块，放入清水里面，浸泡一段时间，去除血水后捞出来，再次洗净；

2、接下来，把葱姜分别洗净后，去掉杂质，切成葱花和姜丝；把萝卜洗净，刮去外皮后，切成块；

3、往锅里面倒入适量的水，烧开后，放入羊肉，放些姜丝，加入一点料酒，把羊肉焯煮一会儿后，撇去浮沫，捞出来，沥干水；