夏季炎热，记得常喝“它”，五块钱煮一锅，帮你消暑安眠，祛湿排毒。盛暑时节，经会出现40度的高温天气，在这样的季节，防暑降温工作不可少，所以就需要非常注意日常的饮食，每到这种时期，我都会隔三差五给家人做一些祛湿解暑的粥喝，不仅健康美味，还简单方便，每次做完，都不够吃，真的很美味。今天推荐的就是木瓜薏米粥，最适合燥热的夏天喝，尤其是对于容易失眠的朋友来说，这简直是一大“天然助眠药”，多喝多好，现在我把这道美味的做法分享给大家，喜欢的朋友可以学着做哦！

By 籣草児

配料：

木瓜 400克、糙米 50克、薏米 20克、红枣 8枚

烹饪步骤：

1.准备好木瓜、糙米、薏仁、红枣。

2.木瓜去皮、去瓤，切小块备用。

3.薏仁、红枣用温水浸泡、洗净备用。