同时，我也找到了另一位同事进行了测试进行对比。

测试手机：iPhone11

手机设置：关闭大多数App消息推送，几乎每天清理后台应用

检查结果和我同事的日常行为高度吻合，也非常符合他“超重度B站”用户的人设。其他的App也鲜有监控他位置或相册的记录。

两天内的检查数据

检查总结：

之前被评为典型的微信、美团、淘宝在此次检查中都表现合格。网易新闻和百度贴吧这两个App却有些奇怪。

如何不被监视

那么我们怎么做可以降低一些不老实的App来监控我们的生活呢？其实我和我同事就是一组很好的对照数据。

我的同事几乎关闭了所有不重要App的通知权限，同时也要求App不跟踪检查。并且会经常清理后台程序，也会删除掉一些不再使用的App。而我恰恰相反，因为神经比较大条，每天可以收到各种App上百条的推送，也不会刻意的去关闭后台程序和删除不再使用的App。

避免被监视手机设置方法

所以对自己数据隐私比较在意的朋友，我们建议大家可以下图的方面，限制一些不重要也不常使用的APP的权限。并且及时清理短时间不使用的后台App进程，及时删除已经不再使用的App程序。

iOS

我们使用iPhone11进行演示：