在清明节的时候，不少人会约上几个好友，外出踏青爬山，不仅可以锻炼身体，还可以欣赏到四野明净的春光，那么清明节适合爬山吗?有哪些注意事项呢?就让小编为大家介绍一下吧!

扫墓祭祖、踏青郊游是清明节的主题活动，在扫墓祭祖时，有时候需要爬山，那么清明节适合爬山吗?清明节爬山有什么注意事项吗? 下面将由小编来为大家介绍一下这方面的内容。

一、清明节适合爬山吗

清明节的时候，天气清朗，四野明净，春意盎然，大自然显示出勃勃生机，是外出郊游踏青的好日子，而爬山更是能够深刻地体会到大自然生意盎然、气清景明的气息，在体验休闲户外时还可以联络亲朋好友之间的感情。另外，清明节扫墓祭祖时需要到山上去祭拜先人，也需要爬山，所以说清明节是一个适合爬山的好日子。有些人也许会担心在清明节爬山会有一定的忌讳，但是只要身体好，天气好，就可以爬山，没有太多东西需要顾虑。不过清明节的时候湿气比较重，时运低、官*重而身弱、生肖冲煞等类型的人不适合拜山远游。

二、清明节爬山注意事项

1、 准备好装备

爬山前要准备好登山杖、冲锋衣、登山鞋、背包等必备的装备。登山杖是登山的必备品，可以提高步行的稳定性，减轻腿部的负担;冲锋衣的作用是降低减轻外界恶劣天气对身体的影响;登山鞋比一般的鞋子要耐磨，因为山上多为碎石路、泥路，穿上登山鞋走路会比较方便;另外背包的大小要根据出行的路程远近来确定。除此之外，帐篷、睡袋、防潮垫，炉具、餐具、太阳镜、防晒品等物品也是爬山时要准备的物品，做到有备无患。

2、 饮水方法

爬山时很容易出汗，身体缺水，容易口渴，所以要讲究饮水方法。一般在爬山前10到15分钟可以饮用400至600ml的水，在爬山过程中，坚持少量多次的饮水原则，不能暴饮，喝水时可以先喝一口含在嘴里，然后慢慢咽下。

3、 爬山技巧

为了节省体力，保护膝关节，在上山时重心要前倾，下山时则走Z字形。

4、 爬山崴脚处理方法

在爬山时一不留神就会崴脚，当脚崴到时，需要冷敷20-30分钟，脚部不能活动，在72小时后需要热敷或涂搽药物，忌讳崴脚后忍痛继续行走或按摩的方法。

清明节爬山乐趣多多，大家可以尝试一下哦!