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赫曼陆龟是所需要冬眠的地中海类陆龟里的代表，这些陆龟，他们体内在生理上就已经有自然冬眠的基因。
需要冬眠的龟每年的冬眠，可以确保龟不会一年365天，天天饮食。这是鼓励此类陆龟缓慢的自然生长。人为地加温，保持龟全年清醒，将和增加食物的摄取过量，超过安全量许多，这会导致异常增长而引起代谢性骨骼疾病，导致波诡云谲的龟壳（隆背）。这也将带来沉重肾脏系统工作，因而尿 液生产增加，导致肝，肾脏超时工作，可能导致膀胱结石等等问题，并最终提早死亡。
因此，如果你想有个健康的赫曼龟，就确保你的赫曼（埃及陆龟，翘缘。等等）冬眠。
新孵化的赫曼苗也是可以冬眠的。
如何正确的冬眠？
对于大多数新的和缺乏经验欧陆龟饲养者来说，冬眠：是一件非常可怕，慌乱，恐惧叫人不知所措的事，非常害怕一不小心就把自己冬眠的龟“长眠”了。
所以我寻找了许多国内，外有关龟冬眠的文章，整理出这么一个帖子，希望能和各位龟友分享，交流而灌输一个完整的冬眠概念与过程。
我先把本文发出，我会在慢慢把图一一补上，希望可以帮助养欧洲类陆龟的龟友们。
让需要冬眠的陆龟冬眠的好处，是远远超过预备给龟冬眠的不便，或冬眠可能带来的危险。
现在是考虑且准备为爱龟冬眠的最好时期，陆龟的冬眠可分几个时期如下：
1.冬眠前的预备期。
2.何时和如何冬眠。
3.常见的错误。
4.你的陆龟冬眠期间和从冬眠状态中唤醒。1. 冬眠前的预备期。
这是必须提到的，当陆龟进入休眠状态时，是没有食物应留在龟肚子里的。
为了确保龟的胃完全是空的，在预备期要让龟保持饥饿，在冬眠期让龟的胃里是空的是至关重要的。龟的饥饿期和冬眠期的长度是取决于冬眠龟的年龄。
我学习到的知识是不让幼体龟冬眠超过8周，也不会冬眠成龟超过20周以上。以下是冬眠长度的一个指南。
年 纪 断 食 期 冬 眠 期

孵化后第一个冬天 14 天 最多8 weeks

第二个冬天 18 天 8 weeks

第三个冬天 20 天 8 weeks

第四个冬天 22天 12 weeks

第五个冬天 26 天 16 weeks

六个冬天后 28 天 最多20 weeks
如果一切顺利的冬眠，乌龟并不会失去太多的体量，然后你可以回家过年，出门旅游等等，让他冬眠长一点。
在冬眠预备期的陆龟是不能给予任何食物。这是非常，非常重要。但要保持正常的供水，这样可以保持龟体内有正常足够水分。可以给龟隔日泡澡来让你的龟保湿，这样也鼓励它清空它的肠子。我建议每天给1到-3岁龟洗澡。
冬眠预备期也应分为4个阶段。
第1阶段开始第一阶段的日子，是需要有一整天正常的日光的时间长度和温度的，不是等到白天已经开始便短了，气温已经下降才开始。几乎是和夏令时大致相同。这将让他们的消化系统工作充分，因此任何最近吃的食物，可以正常的通过他们的消化系统。您可能会发现，你的陆龟行动是会稍微慢一点，和他们夏天活动的速度相比之下。
第2阶段第2阶段你必须保持温度和第1阶段几乎相同，但可以慢慢降低温度。因此，你应该把加热/ UVA灯点上，慢慢在早上晚一点开，在晚上关闭早一点。这将模拟一天的长度变短。晒点用的太阳灯可以不用了。
第3阶段第3阶段，你会发现，你的乌龟从他的藏身之处出来的越来越少了。在完全离开了提供晒点的太阳灯，只是使用环境的加热器/灯加热，如果在你家或房子有中央供暖系统，那就可以了。不过希望您家的供暖不是25度以上。
第4阶段在第4阶段的开始，应拒绝任何环境背景加热器/灯，就是有也，只是到最低限度温度（不超过十度）。那么冬眠的箱子该放哪里？各位龟友在国内不同的区域，我也无法建议了。
你可能会发现你的龟龟不出来了，而且几乎不动了。这是这表示快要结束这个最后阶段了，这时给你的爱乌龟在冬眠前最后洗一洗澡（水温绝对不可太温暖而刺激赫曼苏醒） ，注意龟龟在这次泡水时有没有排泄物？若有，你要再等几天。泡水并洗后要擦干确保他彻底干燥。
将预备好冬眠的龟，放入你为他们冬眠预备好的盒/箱中，然后将箱子放在阴凉的地方，比如不加热的房间或安全外屋（没有猫，狗，鼠类威胁），屋外的温度绝对不能低于冰点（零度以下）。
最好记录一下冬眠前龟龟的体长与体重。
以下是预备期四个阶段的建议长度：
龟的年纪 阶 段 1 阶 段 2 阶 段 3 阶 段 4

初冬 4天 4天 4天 2天

二冬 5天 5天 5天 3天

三冬 5天 5天 5天 5天

四冬 6天 6天 6天 4天

五冬 7天 7天 6天 6天

六冬 7天 7天 6天 6天
冬眠常见的误区有：
冬眠，多年前许多人犯了许多错误而不愿意再为爱龟冬眠，现在犯错的比例仍然很高。错误分别为：
Â（1）冬眠的陆龟患有疾病或体重不足。
在冬眠时，龟的新陈代谢和免疫系统也会骤降。任何有轻微的疾病的龟，冬在眠时乌龟可能只会变得更糟糕，因为它已经没有了正常与积极的免疫系统。 赫曼龟冬眠前的量重： 若低于'Jacksons ratio' “杰克逊比”就不应该冬眠。一个体重不足的龟可能会是一个迹象，表示他可能有未被发现的疾病，或者他根本没有把足够的脂肪储备起来而预备冬眠期的需要。
（2）在冬眠之前将食物喂食爱龟。
陆龟的新陈代谢在冬眠状态时，几乎完全关闭，其心跳减慢到几乎为零，其感官关闭，其身体机能也停止包括消化系统，这是这里为什么冬眠前不能喂食的关键因素。任何食物在龟里面，赫曼龟的胃肠不会消化，只会简单地腐烂。从腐烂的食物产生的气体，会反过来导致严重的内部问题，。
（3）休眠温度高于10 * c的
需要冬眠的陆龟会有一个体内内置的机制，告诉乌龟醒来时周围环境温度需要达到10 * C左右 。在自然环境中冬眠的龟，他们冬眠的土壤里 冬季期间温度是保持一个相当恒定的3到7 * c。只有达到10 * c的春天，这陆龟个体内的化学成分会启动，发作。在10 * C环境所发生化学反应，释放出大量的葡萄糖从肝脏糖原里释放和冲洗到龟的血流中。这使乌龟有足够的初始能量的提升让它开始移动，晒太阳和再进食。然而，乌龟只有有限的这种提高能量的产品在体内来提供这种能量。所以，当在人工冬眠的情况下，温度往往被不小心上升到10 * c以上，冬眠的乌龟，将不得不开始使用这种元素，但真正春天时它供应就不足而让此龟死气沉沉的觉醒，甚至无法醒来。所以稳定的低温非常重要。
（4）休眠温度跌破0 * C
冬眠的龟温度为0 * c或以下好像龟会从字面上被冻死。但是也许龟不会被冻死，但是龟有可能会失明，因为眼睛内的液体因结冰而遭到破坏。春天你的龟就瞎了。
（5）不提供保护，以防止食肉动物
龟冬眠脆弱的纸箱，泡沫箱，因为放置在工棚或外屋，人离开后经常遭受不自然冬眠的啮齿动物的攻击。
（6）用冰箱冬眠
可否用冰箱冬眠？当然可以，许多住在热带地区的龟友，长年地区温度都在25到35度。必须用冰箱给欧陆类陆龟冬眠。但请千万不要把你的赫曼丢进你家冰箱的保鲜层就以为就可以了。家里厨房存储食物蔬菜的冰箱是会有许多气味的，我们每天开开关关厨房冰箱多少次，所发出的震动，声音，加上冰箱里的灯泡所发的光线能让冬眠的龟正常冬眠吗？？您若所在地的气候条件，无法有三四个月固定保持在三到七度的气温，可以去买一个在酒店房间里常常看到的小冰箱来给龟冬眠。
但是切记，切记，切记，冰箱要每天打开几分钟让他换气，否则你回家过年一周，你回来之后，冰箱里就有个赫曼等你回来煲乌鸡赫曼汤。
冰箱里也是非常干燥的，如何保湿也要非常注意，冰箱里一定要有湿度计。你已经在冬眠的爱龟
把准备好的龟放进冬眠箱后的一两天，龟龟就会安静下来了。
冬 眠 的 纸 箱， 泡 沫 箱，不透明的整 理 箱 必 须 要 有 良 好 /风 孔 。 箱 内 可 用 椰 土 ， 枯 叶， 碎 纸 （不 要 用 报 纸， 报 纸 有 印 刷 油 墨） 等 等 保 湿 的 材 料 。不 要 太 深， 有 龟 身 高 的 三 到 四 倍 深 就 可 以 了。
冬眠的龟，它的冬眠过程中需要仔细监测。这个可以提醒你，才会万无一失。
要有多个有探头的温度计，探头要深入箱子的底层，温度计应该天天检查，在每天不同的时间点做记录。也要有湿度计，湿度计非常重要。湿度不能低于50%。
一两天内你的龟在冬眠箱内应该安顿下来了。
在每天检查时，需要降低扰乱龟的风险，特别在前几周。
若可能，每周观察和每两周称龟重。
检查泄殖腔区域的清洁和干燥，是否有排便或排尿的迹象。
如果你的龟冬眠期间常常小便，你将需要加温叫醒它，因为他的新陈代谢系统没有完全停止，因此它可能很容易因脱水而在冬眠期死亡。
有些龟会排便，这是龟在第一个星期左右的冬眠时 你要确定清除便便。
此外，检查鼻子是*。
秤你的乌龟，并保持它的重量如何变化的记录。
一个安全的方针是，你的乌龟不应该每月失去它的体重超过1％ 。
你会发现，在最初几周，你的龟可能会失去一点点的重量，这是由于你的乌龟在慢慢的进入冬眠状态，他还没有完全稳定下来，新陈代谢还是有点活跃。
如果你的乌龟失去超过1％，在第一个月不要惊慌。
你会发现，几个星期进入冬眠后的龟不会丢失任何重量，从而将平均值（%）超过总冬眠期。从冬眠状态唤醒你的龟。
唤醒时间是在在你去年年底已经确定的休眠长度，或者如果你发现你的龟失去太多的重量或小便过多。
你应该在一个温暖的早上把你的龟从冬眠中叫醒，这将给他们整整一天的时间热身，并希望能开始喝水和吃食。
请确保您有晒灯，热量和紫外线灯（陶瓷灯/UVA灯）在工作。
乌龟很很快将开始蠢蠢欲动。只要醒来的乌龟把它拿出箱子，放置在晒太阳灯下。
热和光，是唯一的东西会刺激他和他体内的系统再次运行。这是非常重要的，醒来龟是不会在毫无生气的情况下进食或喝水。
让龟一直在它的灯泡下了大约一个小时左右，或者一个很好给你乌龟苏醒的方法是给他一个长时间的温水浴，龟会马上较为活跃。
泡水时龟会将他们的肾脏已经建立了处于休眠状态的毒素排出，并补充它体内水份。
您可能会发现你的乌龟可能不会在它的第一次泡水是排泄，所以在接下来的几个星期内，需要给你的乌龟龟多多多泡水。
饮水是从冬眠醒来的龟最初几天最重要的事，比吃食更重要。
一旦你的龟已经是非常活跃的了，您可以开始提供少量提供食物，慢慢增加到正常。
有些陆龟喝水，吃食吃，是在几个小时之内，其他人可能需要几天。
然后继续每天用温水给他泡水，泡到白天平均气温超过20度。
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在此预祝所有养赫曼，翘缘，埃及陆龟，欧陆等等需要冬眠陆龟的龟友成功给爱龟冬眠过冬。明年开春我们的龟都再次健康成长。