有研究表明,腰椎间盘术后大约要6周才

能得到比较好的修复,所以大部分的

复发都是在这6周内,所以我建议患者6周

内还是要多卧床休息,可以带腰围下床活

动,散步是比较好的活动,即使没有症

状,也应提醒自己,刚刚手术不久,活动

的差不多就该上床休息了。同时不要深弯

腰和扭腰,避免久坐久站,每次不要超过

30分钟。一部分病人术后6周至3月会出现

复发,所以腰围要带3个月。3个月后复发

几率降低,但是因为目前的手术还不是完

美的修复椎间盘至正常的手术,平时工作

生活中仍要爱护自己的腰椎。

除了平时保护,术后康复训练也是非常重

要的,根据恢复的情况,术后3周可以进行腰

背肌和腹肌的功能锻炼,增加腰椎的稳定性。