裸睡顾名思义是裸着身体睡觉，能去除衣服束缚，给无拘无束的感觉，能增强汗腺和皮脂腺分泌，利于皮肤排泄和再生，同时也能调节紧张不安的神经，消除全身疲劳感，特别是男性不妨试一试裸睡。

1、提高精子质量

大家都知道睾丸最害怕热，总是穿着衣服睡觉，会使得私处不透气。再加上私处有太多汗腺且体毛比较多，会增加出汗量，高温潮湿的环境，重视和病原菌生长，从而影响下半身健康，甚至诱发生殖系统和泌尿系统疾病。每个人的身体都有一定的温度调节功能，睡觉时身体利于皮肤透气，提高精子质量和活力。此外，男性长时间坚持裸睡能促进阳气生发，利于气血流通、提高性能力。

2、能让皮肤越来越好

皮肤汗腺发达，人们运动或天气炎热时会有大量汗腺流出，体内的代谢垃圾和毒素会通过汗液排出体外。睡觉时穿着衣服，再加上被子包裹，皮肤的透气性变差，可能会引起一系列的皮肤问题，如身上长痘痘和皮肤出油等。男性裸睡，皮肤能直接和被子接触，减少了衣服束缚，能让皮肤自由顺畅的呼吸，久而久之让皮肤变得更加光滑细腻。

3、能缓解压力

裸睡时解除了衣服对身体的束缚，给人们无拘无束的自由快感，利于增强汗腺和皮脂腺分泌，有利于皮肤排泄和再生。另外，也能调节紧张不安的神经，增强适应力和免疫能力。除此之外，裸睡时身体自由度大，肌肉能得到有效放松，缓解白天因为紧张工作所引起的疾病和头痛，减轻腰背部和颈部疼痛。除此之外，裸睡能给男性无拘无束的自由快感，缓解因为焦虑紧张所引起的性功能障碍，增强男人自信。

裸睡并不是简单的把内衣内裤脱掉就行，必须注重睡眠环境。居住的房间太小和家人合住或集体生活时不能裸睡，以免因为紧张而带来反效果，必须保证睡眠环境相对隐蔽和独立。另外居住环境要空气流通，有适宜的温度和湿度，安静舒适，能让思想上得到放松，提高睡眠质量。裸睡时注意身体保暖，避免着凉，调节好卧室温度和湿度。床具的软硬度要适中，床铺干净且蓬松，经常清洗且放在太阳下暴晒。

温馨提示

男性裸睡时一定注意隐私部位卫生，做好保暖工作，避免受凉和出汗。另外，集体生活中不能裸睡，因为成年人群的特殊性，并不能完全保证集体生活中的某个人身上带有感染病或性病，不要认为感情好而裸睡，可能会给自己带来遗憾。另外要对裸睡带来的作用有正确认知，并不是所有的人都适合裸睡。裸睡时皮肤直接暴露在环境中，病原菌和尘螨可能会引起皮肤过敏或哮喘，因此特异性体质的人尽量不要裸睡。

参考资料：

[1]《男同胞们，睡觉坚持不穿内裤，要不了多久，3个惊喜会主动靠近 》.漫说健康.2020-05-19 [2]《男人裸睡要注意4点》.居家健康美食.2015-03-14