“太阳起了我没起

咖啡浓茶助我醒

月亮睡了我不睡

抱着手机我不累”

疫情居家改变了一些人原有的生活节奏

也带来了失眠的困扰

失眠了怎么办？

不妨来听听音乐吧～

由上海市妇联和上海音乐学院携手推出的

第一期冥想放松音乐“SPA”反响热烈

今天我们推出第二期音乐“SPA”——冥想助眠

由上海音乐学院刘灏教授引领的MusiCure团队致力于对声音疗愈方面的研究。经调研发现，人的大脑会根据情绪，生理的变化而产生不同频率的脑电波。疗愈的音乐作品试图通过音乐的方式暗示、干涉脑电波的生成从而让人感到放松、愉悦，也可以达到安神助眠的作用。许多助眠音乐中都使用到了“白噪音”。

什么是“白噪音”？

“白噪音”指的是一段声音中的频率分量的功率在整个可听范围内都是均匀的。淅淅沥沥的雨声，山中的流水声，鸟鸣声都是大自然赠予人类的天然白噪音，它们都具备以下几个相同的特点：促进睡眠、缓解精神压力、弱化令人不适的噪音、帮助集中注意力、可以有效缓解一种叫皮质醇（Cortisol）的压力荷尔蒙的分泌，大脑会无意识地放松下来并产生α波，为整体身心健康带来正面的影响。