你有没有这样的经历？照镜子的时候觉得自己长得挺帅挺可爱的，可是每当用手机自拍却总是被照片中的自己“丑”到！

今天我们就来聊一聊，为什么总觉得照镜子比自拍好看，以及到底哪个才是真实的自己呢？

为什么自拍会这么丑呢？因为除了长得丑以外，还有一个重要因素，那就是光线。如果自拍的时候光线不好，肤色会显得很憔悴，面部阴影也会加深，这样就特别显黑。

这时候有人可能就要说了，不是有闪光灯吗？闪光灯如果在黑暗的环境下确实很好用，但如果要和自然光比较的话，闪光灯的光线就像星星，生硬而单一；自然光就好比是太阳，柔和且有层次感。你说在这种情况下，自拍能不丑吗？

与之相比的是，卫生间是个光线相当不错的地方，厕所里的墙砖、镜子和地板都是天然的反光板，就像给人打了一盏柔光灯，镜子里的你痘痘看不见了，眼袋也没了，简直是颜值巅峰。

卫生间的光线柔和中庸，比较接近现实，确实是个自拍的好地方，所以闻着味儿自拍准没错！当然除了厕所以外，商场、理发店、晴天的阴影处，都是不错的自拍地点。

​还有个非常重要的因素就是相机焦距。手机前置摄像头主要都是广角，比如 iPhone 的前置摄像头就是 23 毫米焦距的广角，前置摄像头打开的一瞬间，首先超高清的像素会带来强烈的冲击力，将你脸上的一切瑕疵放大，不论是肿眼泡、法令纹，还是痘痘和黑头，都会比肉眼看上去明显得多。

其次，在广角镜头下，人脸会存在一些畸变，会放大人的五官并缩小脸部，这就会显得大鼻子、宽眼距、大嘴巴。

那最好的拍摄焦距是多少呢？公认的是 50mm 最接近人眼，所以用上自拍杆，自拍效果会更好。当然后期也可以 PS，有时候 PS 的目的是为了更接近真实。

既然手机前置摄像头不行，那后置摄像头怎么拍呢？现在很多手机都有长焦镜头，我们可以放大一倍对着镜子拍，这时候画面会更加贴近人眼的效果。

另外，也可以用曝光效应和冻脸效应来解释。那什么是曝光效应和冻脸效应呢？举个简单的例子，女生在喜欢韩剧的男主时，通常会和身边的人讲，刚看第一集时觉得他好丑，但是后来越看越帅，这其实就是曝光效应。

一个人只要经常出现，那你对那张面孔的好感度就会增加，比如他是你的朋友、爱人，当然也包括你自己，镜子中的自己美化 30%，也并非那么不靠谱。

给你看的照片是感觉差点，但是他真人真的超帅，这就是冻脸效应。静态的人总没有动态的好看，除非 P 得太过分了！动态的人结合了他所有的角度与表情，一颦一笑都会在脑海中形成综合影像。通常来讲，这个形象会更美丽些。

总的来说，镜子中的自己虽然略有美化，但还是更接近他人眼中的自己。不过就像歌中唱的那样，春风最美也比不上你的笑，没见过你的人不会明了。微笑的你，自信的你，才是最美的！