本周五将迎来霜降，这是二十四节气的第18个节气。天气渐寒始于霜降，作为秋季的最后一个节气，霜降的到来意味着初冬即将开始。“寒露不算冷，霜降变了天”，此时到立冬，往往是北方一年之中气温下降速度最快的时段。

据介绍，霜是地面的水汽遇寒凝结而成的，所以霜降不是降霜，而是表示天气寒冷，大地将产生初霜。用科学的眼光来看，“露结为霜”的说法是不准确的。露滴冻结而成的冻露，是坚硬的小冰珠。霜冻是指由于温度骤降而引起的作物冻害现象，其致害温度因作物、品种和生育期的不同而异。要形成霜，则必须地面或地物的温度降到0℃以下，并且贴地层空气中的水汽含量要达到一定程度。因此，发生霜冻时不一定出现霜，出现霜时也不一定就有霜冻发生。

“霜叶红于二月花”。霜降过后，枫树等树木的树叶开始慢慢变成红色或橘色，如火似锦，非常壮观，正是外出登山、欣赏美景的时候，但游玩时一定要注意保暖，尤其是要注意保护膝关节，切不可运动过量。

霜降时，天气渐凉，秋燥明显，而燥易伤津。市中医专家娄琪说，霜降养生首先要重视保暖，其次要防秋燥，运动量可适当加大。饮食调养方面，此时宜平补，要注意健脾养胃，调补肝肾，可多吃健脾养阴润燥的食物，如玉米、萝卜、栗子、秋梨、百合、蜂蜜、山药等。

此外，晚秋时节的肃*景象容易引人忧思，使人意志消沉，应适当多吃高蛋白食物，如牛奶、豆类等；还要适当参加一些有益身心的娱乐活动，如歌舞、登山等集体活动。

来源： 汴梁晚报