一，王蓉
微博名字叫“闹不闹得住菇”，本名叫王蓉。林更新第一任女友，二人都来自上海戏剧学院，交往已4年，二人恋情曝光之际，林更新休闲打扮携女朋友现身某酒店，与女友面对面各自拿着手机把玩相互之间没有交流，期间林更新烟瘾难忍独自走到门外抽烟，过了一会两人便一起上楼休息。
这段感情很快惨淡收场，业内人士称因为林更新脚踏两只船结束。当时林更新发长微博话里话外都承认已经与女友王蓉分手，并坦言是否要分手已经纠结两年。不过微博刚发布了一会儿，就被林更新“秒删”了。而无独有偶，林更新女友王蓉也发布了微博，承认两人已经分手，并称不想破坏美好的回忆。但是林更新的“分手感言”似乎并没有为他博得加分，反而遭到了很多网友的留言炮轰。
二，周冬雨
周冬雨和林更新此前并不认识，因拍《同桌的你》擦出火花，经过风行工作室曝光证实。2013年9月初，林更新与周冬雨就好了，两人因合作《同桌的你》擦出火花，之后便难舍难分，现在正式确立恋爱关系，在9月22日《狄仁杰之神都龙王》的首发布会后，周冬雨开着豪车接林更新，在吃完火锅后，两人一起进入林更新所居住的酒店。
在周冬雨林更新两人甜密恋情的背后却隐藏着一个不可告人的秘密，原本林更新与周冬雨拍拖的同时，与富二代前女友并未分手，也就是说林更新是背着前女友劈腿周冬雨，林更新完全是一个脚踏两只船的主儿。
三，蒋梦婕
这段感情的曝光来自于媒体跟拍尔冬升执导的《三少爷的剑》，某天晚上身材高大的林更新和女助理一起走出酒店上车，来到离酒店不远的一家饺子馆，进了餐厅的一间雅间。二十分钟后，从酒店方向走来一位身材苗条的气质美女，很快被认出她正是“林妹妹”蒋梦婕。蒋梦婕低头走进餐厅，随即进入了林更新所在的雅间，透过雅间的玻璃可以看到蒋梦婕与林更新贴身而坐。在吃饭的过程中，蒋梦婕不时深情地注视着林更新，而林更新则举起手机为自己和蒋梦婕合影，蒋梦婕更是握住了林更新的胳膊。
饭后，林更新与蒋梦婕一起上了林更新的车返回了他们下榻的酒店。两人一起上楼，此时林更新的助理并没有跟随，林更新和蒋梦婕一起来到了林更新的房间门口，林更新快速地打开房门闪身而入，跟在他身后的蒋梦婕正低头看着手机，也自然而然地跟着林更新走进了他的房间，之后记者在楼道里一直等到凌晨时分还未见蒋梦婕出门。
四，超模陈碧舸
林更新被曝出与陈碧舸平安夜同回寓所的视频，随后两人绯闻传出。据悉，名模陈碧舸是熊黛林的师妹，也是位名模，经王思聪介绍认识后，林陈两人迅速打得火热，并发展到同居地步，去年还一起浪漫游欧洲。更有传闻称，林更新曾带陈碧舸回家见父母，陈碧舸乖巧懂事，善解人意，很讨林母的喜欢。
五，王柳雯
此前，王柳雯因街拍在网络蹿红，晋升新一代网红美女。自2015年年底，林更新就被曝恋上网红王柳雯，2016年年初二人被拍同入酒店，双方却一直未公布恋情。不久后二人被拍到同回酒店，还当街热吻，终于坐实恋情。而此次被曝取关疑似分手，女方还被称倒贴捆绑炒作，引发热议，被调侃“流水的女友铁打的思聪”
两人分手原因林更新对于王柳雯的捆绑炒作忍无可忍！
六，孙铱
星探接到爆料称疑似林更新在拍摄电视剧时，与同剧组里的一个名叫孙铱的女演员好了。随即跟拍林更新和孙铱，经过2个多月的拍摄，终于拍到了二人在一起的画面。两人被拍到不久，林更新就带孙铱回家见家长，吃过饭后，孙铱被拍在林更新家的厨房里刷碗，而林更新则在一旁陪伴，二人有说有笑。
在跟拍过程中，摄影师还拍到了另外一位神秘男子，与孙铱频频约会，据悉这名神秘男子正是剧版《白鹿原》的副导演王瑞环，而孙铱在15年8月的时候曾经参与过该剧的拍摄，有传闻称在拍摄结束后，王瑞环便展开了对孙铱的疯狂追求。
两人分手也是因为孙铱脚踩两只船。
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