珍惜每一次上台机会的沈梦辰也得到了何炅与汪涵的称赞，说她变了，努力的样子很棒，继续加油。得到两位一哥的鼓励，沈梦辰也是倍感欣慰，也得到了莫大的支持。

2013年是她事业的转折点。在第一季《我是歌手》与林志炫搭档，她表现出了搞笑卖萌开朗的一面，为宣传工作也是尽心尽力。还在节目中为林志炫伴舞，让大家看到了她更多的潜力和可塑性。从此，湖南卫视各大综艺、晚会上都会有她的身影。

谢娜对她也是照顾有加，在一次节目中，沈梦辰因表演太投入导致鞋子掉了，为了表演效果她没有理会。只见谢娜默默上前帮她把鞋子弄好，这一幕也让观众直呼暖心。所以，努力的人总会得到更多的帮助。

让沈梦辰事业口碑再上高峰的就是《乘风破浪的姐姐》了。在节目中，30位选手都是娱乐圈举足轻重的人物，在一众经验丰富且“不好惹”的姐姐面前，沈梦辰主动跳出来成了那个助长愉快合作的“调和剂”。既是选手又是主持的她，在气氛尴尬时搞笑出击，在选手紧张的情绪中，尽力表演缓解气氛。其实舞台上一样发光的她，总是试图让自己变成透明，成就别人。《浪姐》也证明了她的主持能力。