自从2015年主持《我是歌手》巅峰会进入观众视线后，沈梦辰的名字经常出现在微博热搜榜上，关于她的主持功力、个人是非、后台背景等新闻层出不穷，评论褒贬不一。近日，沈梦辰做客了新一期的《星月对话》，提到与杜海涛6年的爱情长跑，她称俩人的爱情更偏向于乡村爱情故事，比较接地气。

谈及去年母亲患病，沈梦辰称那段时间是她脱胎换骨的成长期，她告诉自己“我要撑起一片天，一定要坚强。”节目中，沈梦辰直面质疑声浪，她直言自己的确需要更多的进步与努力，但她会攒着一股劲向大家证明自己可以，“招黑没关系的，只要有一天能够洗白。”

“有人要跟我抢海涛？不行，我要宣誓主权”

沈梦辰觉得杜海涛具备不伪装的高情商。“他人特别好，特别踏实，从生活的点点滴滴中慢慢渗透出来。他并不会刻意图表现，而是细水长流。”

杜海涛与沈梦辰两人虽然同在湖南卫视主持节目，但见面的时间还是很少。因为节目不同，两人化妆、彩排和录制的时间总是错开的。有时候连擦边球都打不上，沈梦辰就在杜海涛上台之后偷偷地在门口看一眼。

湖南卫视跨年晚会有一个环节，零点钟声快要敲响的时候，大家一起倒数，之后要和你喜欢的人或者尊敬的人拥抱，代表圆满。梦辰透露，每年这个时刻，海涛不管站得离自己多远，都会跑过去和她说新年快乐，并给她一个爱的抱抱。

沈梦辰坦言，她和杜海涛的浪漫不是大家想象中的那种偶像剧，而是偏向于乡村爱情故事，比较接地气一点的。“也挺符合我跟海涛的风格的，我们俩都是属于那种很搞笑的类型。”

因为杜海涛的高情商，在相恋的六年中，两人吵架的次数都屈指可数。“如果遇到针对一件事情观点不一样的时候，他在电话里听出我有一点不开心或者钻牛角尖，他就会故意引开这个话题，说一些我比较感兴趣又好笑的，逗我笑。如果转移话题没有成功，他说那乖乖，我觉得你现在情绪有点不太稳定，要不我们先把电话挂了，过一会我再给你打过来。他不想在你最生气的状态跟你去谈任何事情，其实那个是无用的。”

在《女儿们的恋爱》中两人回到沈梦辰的老家湘西龙山，乡亲们的欢迎场面非常热烈，但却吓了沈梦辰一大跳。“因为我每年都是过年才回来，没有这样的阵仗。因为海涛来了，十里的乡亲都过来了。”

“结婚这个事在你的日程表上吗？”主持人王江月问。

“因为结婚这个事我觉得要很细致的照顾到每一个细节，一定要安排好。但我觉得计划赶不上变化快，既来之则安之，一切随缘。”

沈梦辰透露，杜海涛有一颗少女心，而自己则显得粗线条，两人有时相处会互换角色。“他一直说我很man，很钢铁直男。我喜欢的风格都比较男性化，他喜欢女性一点的感觉，我们俩性格互补。”

由于在综艺中“宠女友”的出色表现，很多网友直呼要嫁给海涛。沈梦辰有时还会在微博上回应一下。“以前就觉得很踏实，从来也没有人会跟我抢海涛。但自从这个节目播出之后，我发现网上有那么多人想要嫁给海涛，突然就觉得好有压力。不行，我要宣示主权。”

“父母身体健康，对我来说是最幸福的一件事”

在《女儿们的恋爱》中，大家除了感受到沈梦辰和杜海涛的甜蜜互动，也看到了沈梦辰和父母相处的温暖有爱。沈梦辰说父亲从小对她管教比较严格，很多规矩现在还延续着，所以她一直对爸爸比较敬畏，但是跟妈妈在一起就轻松很多，经常会跟妈妈撒娇。

去年沈梦辰的妈妈生了一场很突然的病。虽然接受过程很艰难，但却让她经历了一个脱胎换骨的成长期。“我是独生子女，工作这么久了，现在父母也没有工作，我就是家里的顶梁柱。这时我一定要扛起家里整个的责任和负担，我不能垮。如果我精神垮掉了，让他们看出来了，他们会更难受，所以我要撑起一片天，一定要坚强。”

沈梦辰赶紧劝慰父母，并去联系所有的医生，安排床位，确定手术。但第二天她又马上需要录节目，导演给她打电话说要对本子，还要自编自导自演一段欢快的情景剧。她不能跟导演说家里发生了事情，只能说好。“我既然到了台上，就不希望辜负大家。”

在情绪崩溃和低落的状态中，沈梦辰马上进入到工作状态。她开始编稿子，编辑音乐，串联起一个完整的秀。但演出当天早上，沈梦辰还陪妈妈去医院见医生找床位，中午赶回来化妆，下午进行录制。

但情绪也有被激发的一刻。沈梦辰说，化妆的时候，旁边的一个同事在放一首抒情歌。如果平时听到那首歌，沈梦辰会觉得很好听，但那天听到后就一直狂哭，化妆师都没有办法给她化妆，最后停掉了那首歌她才恢复平静。

沈梦辰透露，妈妈生病这件事让自己突然明白了之前遇到的很多事都不是事，只要父母身体健康，对自己而言就是最幸福的一件事。

“我就是会把负能量化成动力的一个人。”

沈梦辰的性格属于“越挫越勇”型。“我一定不会被困难击倒，我一定会证明给大家看我可以。”

沈梦辰这种性格的第一次显现是在十岁左右，当时父亲的生意遇上了问题，本来家里的情况就不是很富裕，导致经济状况很不好。沈梦辰第一次体会到人情冷暖，被人排斥的感觉。

“可能我天生就是一个很敏感的小孩，我很在乎别人看我的所有，会注意到别人看我的眼神以及别人对我的态度。”为了给家庭争面子，沈梦辰默默下决心，未来一定要有出息。

沈梦辰透露，从舞蹈学院毕业之后有一段时间，她喜欢上一个男生，那个男生是学乐器的，从国外留学回来到中央音乐学院读书，非常优秀。沈梦辰很崇拜他，把他当作男神看待。她去他家做客，他妈妈问沈梦辰从事什么专业，得知沈梦辰是学舞蹈的，他妈妈就表现出很看不起的神色，觉得和自己的儿子不匹配。在这种激励下，沈梦辰默默攒下一股劲考大学，证明给这位母亲看自己的能力。最后沈梦辰考上湖南大学2006级表演本科班。

读大学之后，因为嗓音条件不好，台词老师不太喜欢沈梦辰，给她的分不会高。沈梦辰暗自决定，一定要努力。证明自己哪怕嗓音条件不好，一样也可以得高分。于是后来沈梦辰做到了全班第一。“我就是会把负能量化成动力的一个人。”

做了主持人之后，沈梦辰面对的挫折和困难依旧众多。沈梦辰第一次经历铺天盖地的负面声音，是从主持《我是歌手》巅峰会开始的。

“那个时候确实太稚嫩了，我自己没有主持过一台晚会，而且那年的巅峰会那么受关注。经验很老道的歌手们到那个舞台上都会紧张，更何况像我这样的一个新人。那天晚上我现在都不敢去回想，不敢去看。”

沈梦辰说，既然选择了，跪着也要走完。“在选择之前你是很恐惧的，但一旦选择了就没有退路。这时候不能选择害怕，只能选择勇敢。必须要像战士一样披荆斩棘，只能赢不能输。”

巅峰会结束之后，战战兢兢的沈梦辰第一时间看热搜，没有自己，很开心，觉得这件事也就过去了，还去参加了庆功宴。结果睡一觉早上起来之后，收到60多条微信，三天连续热搜第一。那段时间，沈梦辰不太敢看网友的评论，但是看完之后就觉得还是算了，默默地把手机放到一边。

冷静下来之后，沈梦辰觉得一些网友很客观的评价需要听取，确实是她需要进步和努力的。她发了一篇长微博，文中，沈梦辰为自己的失误和紧张向大家连说“对不起”。因为没有学过主持，在巅峰会之后，她就去找老师上课，训练普通话。

长时间挂在热搜上，其中还包含很多负面声音，沈梦辰每次听到自己上热搜还会很忐忑。

“现在网络暴力还蛮严重的，女生承受得更多。但我看得比较开，来得快去得快。前一秒我知道一些不好的信息很生气，但后一秒又没事了。对于根本没办法去解释的，你只能认了。”

有人调侃沈梦辰“招黑体质”，她也就是一笑而过：“招黑没关系的，只要有一天能够洗白。”

“我挺喜欢我的性格，大大咧咧，比较外向，无所畏惧地释放自己，像男孩子一样。我觉得女生应该有自己独特的性格，才会被大家记住。”

沈梦辰说，“困难的事情来了，你必须得去完成它，而不能被它击倒。如果你被困难击倒了，你就被打垮了，我不是那种性格的，我一定是会跟它死拼到底的。”

谈到未来对自己的期望，沈梦辰并没有太多野心。“我没有想到自己会受到那么多人的关注，很感激大家。未来有多红无所谓，唯一就是把专业做好。希望当我再主持一场晚会的时候，大家都觉得我主持得很好，该搞笑的时候搞笑，该正经的时候落落大方。我觉得这就是对我最高的评价。”