怀胎十月是一件很辛苦的事情，孕早期要经历孕吐所带来的不适。三个月以后好不容易孕吐有所缓解，到了孕中晚期身体上的一些其他问题又随之而来。特别是到了孕晚期孕妈会突然感觉刚上完厕所回来没一会又有尿意，这就是我们所说的尿频。相信很多孕妈都有这个烦恼，孕晚期本来晚上就睡不好，再加上一整个晚上要挺着个大肚子来来回回往卫生间跑好几趟，有的孕妈不想起来，就会选择憋尿，但其实这样会对宝宝产生不好的影响。

小陈已经*八个多月了，孕早期自己的孕吐反应还好，不会很强烈，但现在天天被尿频折腾得晚上都不能好好睡觉，白天人都没有精神。即使每次睡前都有去上厕所，一晚上还是要起来好几次，这让小陈很是烦恼。有时候不想起来就憋着。这次去医院做产检，医生说到了这个问题，小陈才知道原来憋尿对自己和宝宝是不好的。

到了孕晚期，随着肚子的不断增大，子宫就会挤压到膀胱，孕妈这是就会有尿频的现象，

本来膀胱很小，当孕妈憋尿时，膀胱就会被撑大，如果尿液长时间在膀胱里没有及时排出去，膀胱就会失去弹性，不能恢复到原来的样子，而且这样会让身体产生的废物排不出去，还会引起尿毒症的发生。

孕妈晚上这样做可以减少上厕所的次数

1、晚上少吃利尿的食物

孕妈在孕晚期利尿的食物在晚间还是少吃，像西瓜、冬瓜、橘子、葡萄、梨子、丝瓜、白萝卜等这些食物有很好的利尿作用，孕妈在晚上睡前还是少吃或者不吃。

2、晚上少喝水

孕妈要是不想晚上一直往卫生间跑，可以控制晚上的喝水量。最好在睡前的两个小时内不要进水。也有宝妈说孕期尿频是在提前锻炼孕妈们在夜间的起床能力，等宝宝出来之后，妈妈们才能更好的适应这种生活。