南瓜可以促进消化和吸收。南瓜中所含的成分可以促进胆汁分泌，加强人体胃肠蠕动功能，促进人体排泄，对胃不好的人也有很好的护胃作用。 南瓜中含有丰富的铁、钴和锌元素，可以补血养颜。南瓜籽中有丰富的色氨酸可以形成血清素，调节睡眠，对失眠的人来说是比较好的。南瓜中含有丰富的维生素A、E，可以起到增强人体免疫功能的作用，补充人体在活动中消耗的能量、增强体质。

By 糖糖食味记

用料

• 南瓜 500克
• 糯米粉 适量
• 白糖 适量
• 食用油 适量

做法步骤

1、准备食材：南瓜切丁、适量糯米粉、适量白糖。

2、切好的南瓜上锅直至蒸熟