嗨嗨~各位小伙伴们好~

如果您不知道每天不知道吃什么的话

可以看一下我的今日份美食哦~

瀑布土豆丝~

食材：

土豆、蒜蓉、辣椒粉、白芝麻，大家可以自行根据口味来选择配料哦~

方法步骤：

1：土豆去皮然后清洗干净，切成丝之后用清水泡一下

2：锅中水烧开，放入土豆丝，焯水2分钟左右，捞出，过一遍凉水，沥干，装盘待用。

3：酱料配料:蒜末、辣椒粉、白芝麻、适量盐、少量鸡精、白糖，淋上热油拌匀。加入两勺酱油、一勺醋和一勺香油拌匀。

4：将酱料倒在土豆丝里面，然后加入干辣椒粉，之后搅拌均匀就可以开吃啦~

小贴士：

1：土豆丝过几遍清水之后，会变得清爽香脆，根根分明

2：放完酱汁后一定要放辣椒粉！记住，这是灵魂。超级美味的关键哦~

土豆含有大量的营养物质，如淀粉、脂肪、蛋白质、纤维素、多种维生素(A、B1、C)、胡萝卜素、花青素和各种微量元素。富含淀粉，能增加人的饱腹感，提供能量。而且土豆热量低，不仅能减少脂肪摄入，还能代谢多余的脂肪。经常吃有减肥的效果；富含蛋白质，能为人体补充营养，提高免疫力。

大家一起做起来哦~

感谢大家的观看，如果您觉得我写得不错，麻烦给个点赞关注，谢谢您啦~