14岁的小敏因重度抑郁住进了湖南省第二人民医院（湖南省脑科医院）儿少心理科的病房。

在心理治疗的过程中，小敏向治疗师邓叶表达了自己的苦恼，小敏说：“我觉得自己的性格很不好，大家都不喜欢我！”这是为什么呢？

（网络图，仅供参考）

原来小敏在学校遭遇了校园霸凌。班上几个受欢迎的女孩子带头孤立她，排挤她。而青春期的孩子有一个特点，大部分的同龄人喜欢什么、讨厌什么，他们就会去喜欢、讨厌什么，表现得尤其从众。

因此，当小敏被那几个受欢迎的孩子排挤之后，大家也都开始排挤她。

当大部分同学都不跟她玩的时候，小敏就觉得一定是自己的问题。实际上，大部分人只是从众，并没有真正讨厌她的理由。

儿童欺负儿童是一个全球性的现象，霸凌会给孩子带来长期的严重伤害，让孩子的自尊心受到伤害。小敏就是校园霸凌的受害者。

大概有20%的儿童被报告说受到了欺负，有10%的儿童欺负别人：这已经足够引起人们的重视并采取相应的预防措施了。

当一个孩子成为其他人长期的攻击对象时，他很可能会觉得是自己不好，觉得他自己在同伴中的地位很低下。

大量证据显示，欺负行为会影响受害者的自尊。当使用儿童自我感受量表测量时，发现在运动能力、社会能力和全面自我价值方面，受害者的得分明显低于其他孩子。

抑郁成为这些孩子的一个明显的症状。

（网络图，仅供参考）

第一，保持低调！

在没有发生肢体冲突的情况下，告诉老师、把事情闹大可能会得到相反的效果。正如前面说到的，孩子会从众，所以如果在其他同学心理留下“爱告状”的印象，孤立、霸凌可能会更严重。

第二，尽量避开霸凌。

霸凌者往往会成群结队，或者霸凌者往往是体力比较好、性格比较强势的孩子，所以直接与霸凌者发生冲突，可能会受伤，一定要尽量避免与霸凌者发生直接接触。

（网络图，仅供参考）

第三，不要激惹霸凌者。

也就是不要故意去招惹他们，或者跟他们发生直接冲突，以免自己受到伤害。

第四，跟其他人一起行动。

霸凌者往往会选择那些看起来孤僻、弱小的人当目标。

当我们有自己固定的好友团体，没有看起来孤立无援，霸凌者也不会那么肆无忌惮。所以一定要有可以相互撑腰的好友，不要单独行动。

第五，如果你有危险，向成年人寻求帮助。

最后，最重要的一点，受到霸凌不是因为我们不好，如果受到了伤害一定要告诉家人或者老师，不要自己承担，也不要认为是自己不好。受到霸凌的当时，一定要向周围人求助。

（编辑Anne）

湖南医聊特约作者：湖南省第二人民医院 儿少心理科 罗婷

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